Hola mis queridas princesas, que tal han comenzado el año?
Ya me estuve pasando por algunos de sus blogs y vi que algunas han subido de peso, pero quiero decirles que eso no las desanime, es justificable, han estado las fiestas de por medio y era muy posible que eso pasara, es más yo subi casi 2 kilos! me sentía mal obvio, pero le puse ganas y ya los he bajado, estoy nuevamente en 42k. Por eso nenas, ánimo, a echarles ganas y van a ver que los bajan, porque ustedes tienen la fuerza que se necesita para seguir adelante, lo saben.
En esta entradita quise dejarles algunos tips sobre los alimentos que se deben DEJAR DE COMER URGENTE cuando se esté tratando de perder peso:
- Primero les diré que necesitan dejar de tomar gaseosas normales y dietéticas. Si diariamente tu reemplazaras un botella de 2L de gaseosa por una de agua, podrías perder hasta 15 kilos en un año, así que si eres adicta a la gaseosa y deseas perder peso, debes dar si o si este paso.
- Reemplaza el café con un quemador natural de grasa como el té verde porque el café aumenta el nivel de estrés y el estrés conduce a que ganes grasa en tu cuerpo y el café aumenta tu apetito haciendo que comas más, provocando que acumules grasa. Ten en cuenta que si bebes Té Verde, vas a perder peso, y también rendrás tu porción de cafeína del día.
- Disminuir o si es posible dejar de tomar alcohol. El alcohol es básicamente el jugo refinado de algunos alimentos naturales lo cual lo hace una bebida concentrada de azúcar que hará que ganes grasa fácilmente.
- Evita las casas de comidas rápidas o chatarra (Burguer King, Mc Donald´s, etc): deja de comer papas fritas, palomitas de maíz, galletas, dulces, helados, tortas, etc. Los ingredientes en estas comidas hacen que quieras comer más. Las compañías que producen estos alimentos saben que permanecerás adicto a ellos (incluso después de que hayas ganado bastante peso comiendolos) y nos les importa que tú ganes peso a casusa de este tipo de alimentos, sólo les interesa tu dinero.
- Debes hacer el esfuerzo y dejar de consumir sal y azúcar debido a que consumir mucha sal y azúcar causará que ganes peso de agua, lo cual te hará lucir más gorda de lo que realmente eres.
- Evita los alimentos procesados tanto como sea posible porque el procesamiento de estos alimentos remueve todas las cosas buenas que te ayudan a perder peso y las reemplaza con cosas como el azúcar, jarabe de maíz y aceites hidrogenados, cosas que te hacen aumentar de peso!
- Siempre debes leer las etiquetas de los alimentos y evitar cualquier cosa que contenga azúcar como la fuente principal de carbohidratos o que tenga ingredientes como el jarabe de maíz y los aceites hidrogenados.
- No te dejes engañar por el término "Multigranos", esa es solo una palabra que se usa para hablar de carbohidratos procesados. Escoge solo productos de "Grano Integral".
Para finalizar, Princesas, les dejo un listado de algunos Alimentos que NO deben comer cuando están tratando de bajar de peso:
- Comidas fritas
- Hamburguesas y papas a la francesa
- Azúcar de mesa
- Mermelada simple
- Nueces saladas
- Nueces ahumadas
- Frijoles refritos
- Frijoles horneados
- Dulces
- Dulce de Chocolate
- Dulce de leche
- Caramelos
- Goma de mascar con azucar
- Golosinas cocidas
- Dulces de menta
- Regaliz
- Miel (La miel tiene un valor nutricional mínimo y tiene el mismo contenido calórico del azúcar)
- Refrescos
- Frutas en conserva
- Salsa chutney
- Encurtidos
- Tocino
- Salchichas
- Carnes curadas
- Jamón
- Embutidos
- Cortes grasosos de carnes
- Pudín
- Jarabe de maíz
- Jugo de frutas comerciales (Es mejor comer una fruta a diferencia de jugo de frutas porque las frutas contienen más fibra y el jugo siempre contiene más azúcar que la misma fruta)
- Tortas
- Pan hecho con harina blanca
- Gaseosas todas! incluidas las de diet, como Coca-cola, Pepsi, Mountain Dew, etc.
- Todos los alimentos horneados hechos con harina blanca
- Café
- Bizcochos
- Comidas rápidas
- Pasta hecha con harina blanca
- Frutos en conserva con azúcar añadida
- La mayoría de los paquetes de cereales
- El Alcohol puede reducir tu metabolismo por un 73%
- Paquete de papas fritas
- Palomitas de maíz
- Galletas
- Helado
- Pasteles
- Todos los postres
- Endulzantes artificiales
Sorry por hacer la entrada tan extensa jeje, espero les sea útil, besos grandes mis niñas hermosas.
Extensa tu entrada pero muy util :)
ResponderEliminarHola ichi!! me disculpo porque me desapareci estos dias...que me van de pena,pero si quiero que sepas que sepais princesitas que sigo aqui..ahora podre actualizar mas de seguido,ojala estes bien mi niña,besitos.tkm
ResponderEliminarJeje, hola hermosa! soy Himeko! el blog de Ichi es otro jijii, ahora me paso por tu blog y te comento por ahi tambien, besos ^^
EliminarMuy buena la entrada aunke tengo k dcir k x lo mens a mi,el café me kita el hambre y sólo tiene 1 kcal,no sabía k a las dmás os diera hambre.. X lo dmãs totalment deacuerdo!
ResponderEliminarBss
jaja : D practicamente no se puede comer nada : D bueno por eso somos anas : P
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