martes, 4 de junio de 2013

Dieta del ABC

Hola princesas!!
 
Espero les esté yendo bien en este largo y duro camino hacia la perfección. Yo por mi parte, ahí me va, jeje, días bien y días mal. Pero en fin, sigo a mi manera mis "dietas" y hasta ahora me dan resultado.
Por si quieren saber, todas las cosas que yo hago para bajar de peso son las que posteo en mi blog, a mi me sirven, y pienso que a ustedes también les puede servir y por eso las comparto :)
Les cuento también que hice la dieta de la manzana, la de los 2 días y me sirvió!! eso sí, respeté la dieta tal cual es. Así que la otra dieta que dura más días debe ser más efectiva de seguro, pero la haré más adelante :D
 
Hoy les dejaré la dieta ABC, muy conocida por muchas de nosotras por cierto.
Su duración es de 50 días, la cual hay que realizarla con la única consigna de no pasarse de X cantidad de calorías por día (que los detallo abajo). No hay limitaciones en cuanto a qué cosas comer y que no, pero sí en respetar las cantidades de calorías y los ayunos que especifica cada día. Les sugiero (si aún no lo tienen muy en claro) que tengan impreso si es posible, una tabla de calorías de los alimentos que vayan a cosumir para que tengan un mejor control con lo que vayan a comer. Sin más, les dejo las calorías que deben consumirse desde el día 1 al día 50:
  • Día 1 : 500 calorías
  • Día 2 : 500 calorías  
  • Día 3 : 300 calorías
  • Día 4 : 400 calorías
  • Día 5 : 100 calorías
  • Día 6 : 200 calorías
  • Día 7 : 300 calorías
  • Día 8 : 400 calorías
  • Día 9 : 500 calorías
  • Día 10: AYUNO
  • Día 11: 150 calorías
  • Día 12: 200 calorías
  • Día 13: 400 calorías
  • Día 14: 350 calorías
  • Día 15: 250 calorías
  • Día 16: 200 calorías
  • Día 17: AYUNO
  • Día 18: 200 calorías
  • Día 19: 100 calorías
  • Día 20: AYUNO
  • Día 21: 300 calorías
  • Día 22: 250 calorías
  • Día 23: 200 calorías
  • Día 24: 150 calorías
  • Día 25: 100 calorías
  • Día 26: 50 calorías
  • Día 27: 100 calorías
  • Día 28: 200 calorías
  • Día 29: 200 calorías
  • Día 30: 300 calorías
  • Día 31: 800 calorías
  • Día 32: AYUNO
  • Día 33: 250 calorías
  • Día 34: 350 calorías
  • Día 35: 450 calorías
  • Día 36: AYUNO
  • Día 37: 500 calorías
  • Día 38: 450 calorías
  • Día 39: 400 calorías
  • Día 40: 350 calorías
  • Día 41: 300 calorías
  • Día 42: 250 calorías
  • Día 43: 200 calorías
  • Día 44: 200 calorías
  • Día 45: 250 calorías
  • Día 46: 200 calorías
  • Día 47: 300 calorías
  • Día 48: 200 calorías
  • Día 49: 150 calorías
  • Día 50: AYUNO
* Lo importante, como en todas las dietas que nos proponemos a hacer, para que hayan buenos resultados es tener control en lo que ingerimos, ya sea en la cantidad de calorías que ingerimos como el tamaño de la porción y el tipo de alimento que vayamos a ingerir, y respetar la dieta, porque si la rompes y luego la retomas los resultados no serán los que tu deseas, hay que ser constantes y saber que todo lo que queremos se consigue con esfuerzo, solo es cuestión de proponernoslo y grabarlo en nuestra mente, convencernos de que se puede si en verdad lo deseas.
 
Eso es todo por el momento hermosas princesas, les deseo tengan una linda semana y que puedan hacer esta dieta. Espero, como siempre, haberlas podido ayudar.