Feliz Navidad Princesas

A todas las princesitas, gracias por leerme y por su apoyo, por estar y dar ánimos cuando se necesita... por compartir este "estilo de vida".

Las quiero mucho, que pasen una bonita navidad!! y reciban muchos regalitos ^^




❤ HIMEKO AKEMI ❤

¡Feliz Navidad!

Dieta de los 7 días - "Dieta quema grasa"

Hola hermosas princesitas blogueritas!

Cómo han estado?
En esta entradita les postearé una nueva dieta, la cual si la sigues al pie de la letra y sin hacer trampa durante un tiempo, podrás bajar entre 5 o 7 kilos (depende de la persona, y el peso que tenga al comenzarla, si tu peso es muy bajo bajarás menos).

Puedes realizar esta dieta con la frecuencia que quieras y si la realizas de manera correcta, limpiará tu organismo haciendote sentir mejor.
Dura 7 días:

- Día Uno

Debes comer sólo la "sopa quema grasas" y fruta fresca. No debes consumir plátanos, se recomienda frutas con pocas calorías (manzana, ciruela, sandía).
Toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y mucha agua.

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- Día Dos
Este día debes comer pura verdura.
Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas manteca ni aceite.

Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni choclo.

Come los vegetales a la par de la sopa.

En la noche si te da hambre puedes comer una papa al horno, con un poquito de aceite de oliva si quieres.

Este día no comas fruta.

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- Día Tres

Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.

En la noche no comas nada.
 

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- Día Cuatro

Debes comer sólo la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada.

Puedes comer hasta tres plátanos chicos y dos vasos  chicos de leche descremada y mucha agua.

Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.
 

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- Día Cinco

En este día podrás comer carne. Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (nada frito, solo asada a la plancha).

Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Si eres vegetariano puedes sustituir la carne por tofu.

Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.
 

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- Día Seis

Este día es día de verdura y carne/tofu: come la carne o tofu con ensalada.

Come mucha ensalada con la carne o tofu, pero nada de papa.

Toma la sopa por lo menos una vez al día.
 

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- Día Siete

Para terminar la semana, come arroz integral, jugos de fruta natural y verduras. Recuerda de tomar la sopa por lo menos una vez al día.
 

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Receta de sopa quema grasas

• 6 cebollas
• 2 pimientos Verdes (o ajíes)
• 1 manojo de apio
• 1 lata de tomates enteros, pelados (6 tomates apróx)
• 1 col o repollo
• 1 cubito de caldo de verdura (compra uno que sea 0% grasas trans, por ej la marca "maggi")
• Si deseas puedes añadir condimentos.

 
PREPARACION

Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con los tomates y el cubito de caldo de verdura. Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

 

Hola princesitas.. y llegó diciembre!

Hola niñas, cómo han estado?

 

Estuve un largo rato sin subir entradas, tuve unos días bastantes feos =(

Ya comenzó ¡Diciembre!, el mes de las fiestas, de las comidas abundantes y muchisimas cosas ricas, ayyyy!! eso es lo feo de las fiestas, tener frente a tus ojos tanta comida y familiares que te presionan para que comas.. A menos que lo pasen solas, (o no las festejen) pero creo que la mayoría la pasa con sus familias, al menos yo sí..

 

Mi peso en este mes sigue siendo el mismo que el mes pasado, me he "estancado" parece, me cuesta muchísimo bajar de los 42, pero se que cuánto menos pesas el metabolismo se hace más lento y cuesta más bajar. En fin, no me quejaré de ello, porque así no conseguiré nada, sólo seguiré poniendole las mismas ganas y mucho más esfuerzo =)

 

Hasta ahora lo voy llevando bien, no he tenido atracones y no he usado a mia, los días que comí fueron menos de 500 Kcal y eso sí, lo más importante CERO GRASAS TRANS! Lo malo es que me siento super mareada, por momentos siento que me voy a caer y me cuesta bastante concentrarme. Por las mañanas siempre me siento mal, como enferma, no se a que se deba eso.

 

Ayer discutí con mis viejos, el motivo? bueno, porque para el año próximo estoy planeando irme de mi casa, irme a vivir a otro lado, es algo que anhelo mucho, independizarme, pero ellos son tan egoístas que sólo piensan en ellos mismos y no les importa si yo soy feliz o no, ni tampoco les importa lo que yo deseo hacer con mi vida, quieren que haga las cosas a su manera, es que no entienden que ya no soy más una niña? porque así es cómo me ven parece, o sea hello! soy mayor de edad. En fin, no aburriré a nadie con estas cosas, el asunto es que ante esto estaba muy molesta, me encerré en mi cuarto y estuve a punto de tomarme unas pastillas con alcohol, ya no quería estar más ahí, sabía que si las tomaba con agua no me harían el efecto que yo esperaba "desaparecer", terminaría con un lavaje de estómago y con mis padres más insoportables que nunca. No lo hice, por qué? no se, porque fui cobarde, en su lugar tome unas navajas y me corté mi brazo, una y otra vez, sólo ese dolor al pasar las cuchillas sobre mi brazo y ver la sangre correr provocó algo en mi cabeza que me calmó, una vez más el self injury me ayudó a controlar "el caos" que había en mi interior. No se cómo describirlo, siento en mi cabeza una sensación rara y muy molesta, y sólo la calmo cuando me autolesiono.. Quisiera saber si a ustedes les pasa, tal vez puedan comentarme sobre ello.

 

Dando vuelta la página, he pensado hacer una entradita posteando "mis dietas personales" que hice, y que me ayudaron a bajar de peso, y que tal vez les sirva si la ponen en práctica, al menos a mi alimentarme "así" me hizo efecto jaja. Pienso que es bueno compartir cosas que nos ayudan a conseguir lo que nos proponemos, porque después de todo todas estamos acá por una misma causa =)

También les comento que he recibido varios comentarios muy dañinos de ANTI ANA Y MIA, los cuales borré, porque no entiendo por qué se meten en nuestras páginas si no les gustará lo que verán, o sea no tiene sentido. Ustedes más que nadie lo sabrán porque de seguro les habrá pasado lo mismo =S

 

Las saludo hermosas princesas, gracias por leerme, me estaré pasando por sus blogs a visitarlas!!

Tabla calórica de alimentos III

NOMBRE	Kcal. x   100 Grs.	Unidad de medida	Contenido	Kcal. x porción
PRODUCTOS DE PANIFICACION
Pan francés	269	Unidad (bollito)	100 Grs.	269
Pan mignón	269	Unidad (bollito)	50 Grs.	134
Pan criollo c/ grasa	501	Unidad mediana	40 Grs.	200
Pan casero con chicharrones	298	Unidad mediana	60 Grs.	179
Pan viena, de hamburguesa	306	Unidad comercial	90/60/40	275/184/122
Pan de molde: Integral - Blanco	243	Rebanada comercial	25 Grs.	61
Pan de salvado común	271	Rebanada comercial	25 Grs.	68
Pan de salvado doble Diet	224	Rebanada comercial	25 Grs.	56
GALLETAS DE AGUA
Saladas: Comunes	436	Unidad comercial	5 Grs.	22
Hojaldradas común	460	Unidad comercial	6 Grs.	28
Hojaldradas Diet	440	Unidad comercial	6 Grs.	26
Tipo sándwich	463	Unidad comercial	6 Grs.	28
Especiales Diet	378	Unidad comercial	4 Grs.	15
Crackers Tost	376	Unidad comercial	6 Grs.	23
Sin sal: Comunes	442	Unidad comercial	7 Grs.	31
Con salvado: Hojaldradas	378	Unidad comercial	5 Grs.	19
Tipo familiares	446	Unidad comercial	7 Grs.	31
Mezcla de cereales	409	Unidad comercial	4 Grs.	16
Diet	301	Unidad comercial	6 Grs.	18
Con soja: comunes	471	Unidad comercial	7 Grs.	33
Con gluten : tostadas	370	Unidad comercial	7 Grs.	26
Grisines malteados	354	Unidad comercial	3 Grs.	11
Grisines con gluten	370	Unidad comercial	4 Grs.	15
Snacks sabor cebolla	439	Unidad comercial	3 Grs.	13
Snacks sabor queso	476	Unidad comercial	3 Grs.	14
Snacks con queso	502	Unidad comercial	3 Grs.	15
GALLETAS DULCES
Simples azucaradas	441	Unidad comercial	4 Grs.	18
Simples de coco	449	Unidad comercial	4 Grs.	18
Simples de limón, vainilla, leche	453	Unidad comercial	5 Grs.	23
Simples surtidas	467	Unidad comercial	5 Grs.	23
Simples de miel con cereal	477	Unidad comercial	6 Grs.	29
Simples de choco	483	Unidad comercial	4 Grs.	19
Rellenas obleas	464	Unidad comercial	3 Grs.	14
Rellenas con merengue	436	Unidad comercial	10 Grs.	44
Rellenas con pasta de frutilla	445	Unidad comercial	10 Grs.	45
Rellenas con vainilla / limón	480	Unidad comercial	10 Grs.	48
Rellenas de choco con crema	491	Unidad comercial	12 Grs.	59
Rellenas con mousse	526	Unidad comercial	15 Grs.	79
Diet simples de vainilla	396	Unidad comercial	4 Grs.	16
Diet simples con cereal y miel	415	Unidad comercial	3 Grs.	13
Diet rellenas de chocolate	418	Unidad comercial	12 Grs.	50
PANIFICACION ARTESANAL
Bizcochuelo de vainilla / coco	310	Porción fina	70 Grs.	217
Bizcochuelo de chocolate	317	Proción fina	70 Grs.	222
Medialunas / Facturas	428	Unidad mediana	60 Grs.	191
Medialunas rellenas	303	Unidad mediana	85 Grs.	257
Pan dulce con / sin frutas	336	Rebanada fina	75 Grs.	252
Budín inglés de vainilla	421	Rebanada fina	30 Grs.	126
Budín inglés de chocolate	383	Rebanada fina	30 Grs.	115
Budín inglés con frutas	406	Rebanada fina	40 Grs.	162
Budín inglés con chocolate	383	Rebanada fina	40 Grs.	153
Galletitas vainillas	346	Unidad chica	15 Grs.	52
Scons	398	Unidad chica	20 Grs.	80
Buñuelos	425	Unidad mediana	50 Grs.	213
Palmeritas	475	Unidad chica	12 Grs.	57
Milhojas	630	Unidad	100 Grs.	630
NOMBRE	Kcal. x   100 Grs	Unidad de medida	Contenido	Kcal. x porción
FRUTAS
Fresca: Sandía	26	Tajada fina sin cáscara	150 Grs.	39
Fresca: Frutilla	37	Unidad	15 Grs.	6
Fresca: Pomelo	37	Unidad mediana sin cáscara	230 Grs.	85
Frescas: Kiwi Ciruela Damasco	45	Unidad mediana sin cáscara	50 Grs.	22
Frescas: Durazno, Mandarina, Pera , Naranja, Manzana	45	Unidad mediana sin cáscara	150 Grs.	68
Fresca: Ananá	45	Tajada fina sin cáscara	40 Grs.	18
Fresca: Melón	45	Tajada fina sin cáscara	150 Grs.	68
Fresca: Uva	67	Tazón mediano	200 Grs.	134
Fresca: Higo	74	Unidad mediana	80 Grs.	59
Fresca: Banana	85	Unidad mediana	160 Grs.	136
Conservas en almíbar
Cocktail de frutas dietético	29	Compotera mediana	150 Grs.		53
Cocktail de frutas	35	Compotera mediana	150 Grs.		44
Duraznos dietéticos	30	Mitad escurrida	50 Grs.		15
Duraznos	55	Mitad escurrida	50 Grs.		28
Ananá	59	Rebanada escurrida	40 Grs.		24
Deshidratadas
Ciruelas, Duraznos, Higos	262	Unidad	40 Grs.		105
Pasas de uva	282	Unidad	8 Grs.		23
Secas
Castañas	349	Unidad	8 Grs.		28
Maníes Nueces	590	Unidad	2/5 Grs.		12/30
Almendras Avellanas	625	Unidad	3 Grs.		19
VERDURAS FRESCAS
Lechuga Rabanito Pepino	15	Plato sopero colmado	150 Grs.		23
Achicoria, apio, escarola, zapallitos verdes,  zuchini, tomate	20	Tomate perita mediano	80 Grs.		16
		Tomate redondo mediano	220 Grs.		44
Acelga, berenjena, hinojo, brócoli espárragos, espinaca, coliflor	25	Zapallito verde mediano	110 Grs.		22
		Rodaja calabacín 2 cm	200 Grs.		60
Repollo blanco y morado, nabo, calabaza amarilla, zapallo , palmitos (naturales)	30	Plato hondo colmado de hojas crudas	200 Grs.		60
		Plato hondo al ras de verduras cocidas	300 Grs.		90
Zanahoria	40	Unidad mediana	80 Grs.		32
Cebollas, chauchas, remolacha	40	Unidad mediana	80 Grs.		32
Papa	68	Unidad mediana	130 Grs.		109
Choclo: sólo granos	96	Unidad mediana	120 Grs.		115
Batata	114	Unidad mediana	150 Grs.		156
Conservas: Tomates enlatados	25	Unidad	40 Grs.		10
Palmitos	32	Unidad	75 Grs.		24
Morrones	27	Lata pequeña escurrida	180 Grs.		49
Espinaca	41	Lata grande escurrida	550 Grs.		225
Tomates en puré	45	Cucharada sopera	20 Grs.		9
Jardinera de verduras	61	Lata pequeña escurrida	240 Grs.		146
Choclo en grano	60	Lata pequeña escurrida	220 Grs.		132
Choclo cremoso	73	Lata pequeña	380 Grs.		277
Arvejas remojadas	100	Lara pequeña escurrida	220 Grs.		220
Aceitunas verdes	142	10 unidades	40 Grs.		57
Aceitunas negras	234	11 unidades	40 Grs.		94
HIERBAS AROMATICAS
Ajo, perejil, orégano, laurel, pimienta, pimentón, nuez moscada, ají molido, albahaca, tomillo, comino, cúrcuma, azafrán, canela en rama, esencia de vainilla		Se consideran de consume libre, ya que la porción habitual no aporta calorías (frescas o deshidratadas).