jueves, 10 de enero de 2013

Alimentos que NO DEBES COMER si quieres bajar de peso!

Hola mis queridas princesas, que tal han comenzado el año? 
Ya me estuve pasando por algunos de sus blogs y vi que algunas han subido de peso, pero quiero decirles que eso no las desanime, es justificable, han estado las fiestas de por medio y era muy posible que eso pasara, es más yo subi casi 2 kilos! me sentía mal obvio, pero le puse ganas y ya los he bajado, estoy nuevamente en 42k. Por eso nenas, ánimo, a echarles ganas y van a ver que los bajan, porque ustedes tienen la fuerza que se necesita para seguir adelante, lo saben.
 
En esta entradita quise dejarles algunos tips sobre los alimentos que se deben DEJAR DE COMER URGENTE cuando se esté tratando de perder peso:
  • Primero les diré que necesitan dejar de tomar gaseosas normales y dietéticas. Si diariamente tu reemplazaras un botella de 2L de gaseosa  por una de agua, podrías perder hasta 15 kilos en un año, así que si eres adicta a la gaseosa y deseas perder peso, debes dar si o si este paso.
  • Reemplaza el café con un quemador natural de grasa como el té verde porque el café aumenta el nivel de estrés y el estrés conduce a que ganes grasa en tu cuerpo y el café aumenta tu apetito haciendo que comas más, provocando que acumules grasa. Ten en cuenta que si bebes Té Verde, vas a perder peso, y también rendrás tu porción de cafeína del día.
  • Disminuir o si es posible dejar de tomar alcohol. El alcohol es básicamente el jugo refinado de algunos alimentos naturales lo cual lo hace una bebida concentrada de azúcar que hará que ganes grasa fácilmente.
  • Evita las casas de comidas rápidas o chatarra (Burguer King, Mc Donald´s, etc): deja de comer papas fritas, palomitas de maíz, galletas, dulces, helados, tortas, etc. Los ingredientes en estas comidas hacen que quieras comer más. Las compañías que producen estos alimentos saben que permanecerás adicto a ellos (incluso después de que hayas ganado bastante peso comiendolos) y nos les importa que tú ganes peso a casusa de este tipo de alimentos, sólo les interesa tu dinero.
  • Debes hacer el esfuerzo y dejar de consumir sal y azúcar debido a que consumir mucha sal y azúcar causará que ganes peso de agua, lo cual te hará lucir más gorda de lo que realmente eres.
  • Evita los alimentos procesados tanto como sea posible porque el procesamiento de estos alimentos remueve todas las cosas buenas que te ayudan a perder peso y las reemplaza con cosas como el azúcar, jarabe de maíz y aceites hidrogenados, cosas que te hacen aumentar de peso!
  • Siempre debes leer las etiquetas de los alimentos y evitar cualquier cosa que contenga azúcar como la fuente principal de carbohidratos o que tenga ingredientes como el jarabe de maíz y los aceites hidrogenados.
  • No te dejes engañar por el término "Multigranos", esa es solo una palabra que se usa para hablar de carbohidratos procesados. Escoge solo productos de "Grano Integral".
barbie gorda 
 
Para finalizar, Princesas, les dejo un listado de algunos Alimentos que NO deben comer cuando están tratando de bajar de peso:
  1. Comidas fritas
  2. Hamburguesas y papas a la francesa
  3. Azúcar de mesa
  4. Mermelada simple
  5. Nueces saladas
  6. Nueces ahumadas
  7. Frijoles refritos
  8. Frijoles horneados
  9. Dulces
  10. Dulce de Chocolate
  11. Dulce de leche
  12. Caramelos
  13. Goma de mascar con azucar
  14. Golosinas cocidas
  15. Dulces de menta
  16. Regaliz
  17. Miel (La miel tiene un valor nutricional mínimo y tiene el mismo contenido calórico del azúcar)
  18. Refrescos
  19. Frutas en conserva
  20. Salsa chutney
  21. Encurtidos
  22. Tocino
  23. Salchichas
  24. Carnes curadas
  25. Jamón
  26. Embutidos
  27. Cortes grasosos de carnes
  28. Pudín
  29. Jarabe de maíz
  30. Jugo de frutas comerciales (Es mejor comer una fruta a diferencia de jugo de frutas porque las frutas contienen más fibra y el jugo siempre contiene más azúcar que la misma fruta)
  31. Tortas
  32. Pan hecho con harina blanca
  33. Gaseosas todas! incluidas las de diet, como Coca-cola, Pepsi, Mountain Dew, etc.
  34. Todos los alimentos horneados hechos con harina blanca
  35. Café
  36. Bizcochos
  37. Comidas rápidas
  38. Pasta hecha con harina blanca
  39. Frutos en conserva con azúcar añadida
  40. La mayoría de los paquetes de cereales
  41. El Alcohol puede reducir tu metabolismo por un 73%
  42. Paquete de papas fritas
  43. Palomitas de maíz
  44. Galletas
  45. Helado
  46. Pasteles
  47. Todos los postres
  48. Endulzantes artificiales

Sorry por hacer la entrada tan extensa jeje, espero les sea útil, besos grandes mis niñas hermosas.



5 comentarios:

  1. Hola ichi!! me disculpo porque me desapareci estos dias...que me van de pena,pero si quiero que sepas que sepais princesitas que sigo aqui..ahora podre actualizar mas de seguido,ojala estes bien mi niña,besitos.tkm

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    1. Jeje, hola hermosa! soy Himeko! el blog de Ichi es otro jijii, ahora me paso por tu blog y te comento por ahi tambien, besos ^^

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  2. Muy buena la entrada aunke tengo k dcir k x lo mens a mi,el café me kita el hambre y sólo tiene 1 kcal,no sabía k a las dmás os diera hambre.. X lo dmãs totalment deacuerdo!
    Bss

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  3. jaja : D practicamente no se puede comer nada : D bueno por eso somos anas : P

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Comentarios de Princesas hermosas