miércoles, 25 de diciembre de 2013

Feliz Navidad, Anas y Mias!

A todas las princesas...


Sé que las fiestas nos preocupan a la mayoría de nosotras, ya sea por la comida y también porque se debe compartir ese momento con la familia que nos hacen sentirnos observadas por si comemos o no, y qué y cuánto comemos... Pero hay opciones bellas, no hay que usar estas fechas para devorarse todo total luego se baja, no! debemos ser moderadas y optar por cosas livianas, como ensaladas ;) esa fue mi cena, ensalada de lechuga y tomate, creo que lo he manejado bastante bien...
Espero ustedes lo estén manejando bien.
 
Un abrazo, y que tengan una bonita navidad!

sábado, 23 de noviembre de 2013

Saludando a las pinz!

Hola prinz!
 
Aquí paso a saludarlas amigas bloggeras ^^
 
Este año se me han ido varias amigas princesas de blogger :( chicas con las que he conversado mucho, y es una mezcla de sentimientos lo que siento.. por un lado pienso que se han ido porque pudieron "superar" esto y han decidido hacer las cosas de otro modo más saludable (pensar eso, me pone bien) y por otro lado no puedo evitar pensar que les ha pasado algo (eso me pone mal). Otras simplemente han decidido cerrarlo y ya, y a algunas se lo han cerrado por denuncia =O (oh noo.-. yo moriría si me cierran el mío, amo mi blog y es muy importante para mí, solo ustedes lo entienden, está casi mi vida aquí ^^.. aunque aun falta mucho sobre mí)
 
No me he pensado en 1 semana! tengo pánico de haber aumentado, y he decidido hacer semi ayuno hoy sábado y mañana, y el lunes me pesaré ....

He tenido un dolor de cabeza que me duró dos días, jueves y viernes! que horrible se siente y encima ni las aspirinas me lo quitan tome las que tome..
 

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Estoy contenta porque mi blog ha llegado a 100 seguidores ^^ y de tener mensajitos de aliento y motivación de ustedes hermosas, no saben cuanto lo aprecio y lo que me ayudan, gracias mis niñas
 
*.:。✿*゚¨゚✎・. Les mando un abrazo bellas .・✎゚¨゚*✿。:.*


viernes, 8 de noviembre de 2013

Cada vez más complicado

Hola princesas!
 
No puedo creer que ya estemos en noviembre! ya casi se termina el año O_o no! se me ha pasado muy rápido este año, a ustedes no?
 
Últimamente se me ha estado volviendo muy difícil ocultar este mundo, ya se me están agotando mis reservas de mentiras para no comer. Me siento muy estresada y un poco-bastante malhumorada porque me persiguen con el tema de la comida, si comí qué comí, por qué no comí, por qué miento, me preparan comida y quieren que me la coma y ahhhh siento que estoy enloqueciendo. En mi casa no es mucho el problema, mi madre mucho no se mete, no le importa creo, a veces me dice que coma y eso pero le miento y le digo que como en mi cuarto, es un poco más fácil de manipular.
El problema es con mi novio, ayer me obligo a pesarme, en realidad me levantó y me puso en la balanza, tal cual lo digo, y se súper enojó y últimamente estamos discutiendo mucho por eso, porque quiere que coma delante de él y no quiero y también me molesta que coma delante mío, no se, no quiero no puedo verlo, realmente me molesta! Y para complicarla más su familia le dice que estoy muy flaca, y él se convence cada vez más de que es así.
 
Sigo evitando las comidas, tomando tés, cafés y café con leche, con algunas galletitas integrales. Me mantengo en mi peso aún. Espero terminar el año al menos en los 40 kg! :)
Ayer me pasó algo raro, sentí un dolor fuerte en el pecho y de pronto sentí como que me sudaban las manos no se, fue raro, me duró unos minutos. Pienso que debe ser el estrés que estoy sintiendo, porque además del problema de la comida vengo discutiendo mucho con mis viejos por el hecho de que no aceptan que ya soy mayor y puedo hacer de mi vida lo que quiera y otras cosas que luego contaré para desahogarme.
 
Sólo me queda una forma de sacarme todos estos sentimientos, ustedes saben cual es.
Bueno nada mis niñas, perdón por aburrirlas, solo necesitaba desquitarme un poco.
Besos y hasta luego!

jueves, 10 de octubre de 2013

Nuevo mes ... nuevo peso

Hola Princesas!
 
Hace bastante que no subo fotos mías, en estos días me sacaré fotos para mostrarles como voy, aun no se me marcan mis huesos como quisiera (las costillas es lo que más quiero que se noten), pero confío en que algún día se asomaran jaja..
He bajado un poquito, estaba en 42,5 kg ahora estoy en 41,6 kg. de a poco me voy acercando a mi "meta", los 37 :D y "creo" que tal vez ese sea mi tope y podré verme como realmente quiero, aunque lamentablemente me cuesta pensar que así sea, ya me ha pasado con mi primer meta los 44, luego con la segunda con los 42... y ahora los 37.
 
Estos días he estado muy triste, falleció una persona que apreciaba, y fue algo muy feo, y he tenido pesadillas e insomnio. Me paso algo que me hizo pensar, vi como lloraban por su muerte y lo mucho que sufrían, y lo que darían por cambiar ese momento, volver el tiempo atrás. Y por un momento me vi yo, en ese cajón, y en como tal vez yo podría herir a quienes me quieren.. pero luego pienso y me digo que muchas veces deseo morirme y que a nadie le importará, o tal vez si, no lo sé, pero es horrible sentirte tan sola y vacía, y triste mas que nada, siempre triste, y decir por que no puedo ser feliz?

Algo que vi en la mayoría de las princesas, que tenemos en común: nos sentimos tristes la mayor parte del tiempo y muy solas :(

Un abrazo bellas, y gracias por escribirme, me dan fuerzas para seguir.

miércoles, 4 de septiembre de 2013

"Thigh Gap" ¿Cómo lograrlo?

Hola hermosas princesas!!
 
En mi entrada anterior les contaba sobre el "Thigh Gap" y les había prometido subir algunos tips que se deben tener en cuenta para lograrlo, así que aquí están bellas, y de paso quiero agradecerles por los mensajitos que me dejan y decirles que cualquier cosa que necesiten saber me lo pidan y prepararé una entrada sobre ello.
Bueno, nos las  aburriré, he aquí los consejos:
 
Para muchas de nosotras tener un espacio entre los muslos internos es un logro muy deseado en la pérdida de peso. Es importante que sepas que no importa cuánto peso pierdas, tu habilidad de lograr este espacio entre los muslos dependerá de lo anchas que sean tus caderas ya que las mujeres con caderas anchas tienen piernas más separadas, haciendo que se forme este espacio. Si este no es tu caso, no te preocupes ya que hay ciertas cosas que podrás hacer para adelgazar tus piernas.
Sigue leyendo para saber cómo:
 
PRIMERA PARTE
 
1) Adelgazar! 
 
El primero y mas importante es reducir la ingesta de calorías. No hay manera de reducir un lugar específicamente cuando pierdes peso, así que si quieres reducir la grasa de tus piernas para lograr el Thigh Gap, deberás perder peso en general al reducir la cantidad de comida que ingieres. Reduce las porciones de comida y cuando comas elige comida saludable y lleva un registro de tus calorías (esencial para las princesas).

  • No importa tu edad o peso actual, perderás peso si consumes menos de 500 calorías!
  • Que los alimentos que ingieras sean vegetales y frutas y algunos granos integrales. No ingieras azúcar, comida grasosa ni alcohol.
  • Prepara tú misma tu comida y no uses aceite ni manteca ni sal.
  • Cuando comas, elige ingerir comida hervida en lugar de comida frita. Que tus ensaladas sean sin aderezos ni salsas para reducir las calorías.
 
2) Limita el consumo de productos lácteos.
 
Se dice que la leche, el queso y otros productos lácteos aumentan las celulitis en las piernas. En vez de ingerir leche de vaca elige leche de soya o leche de almendra, y evita comer queso.
 
3) Deshazte de la comida chatarra que tienes en tu casa.
 
Tener galletas, papas fritas y helado harán que seguir la dieta sea difícil. Haz el esfuerzo y evita estos alimentos.
 
4) Lleva un registro de lo que comes.
 
Si llevas un registro de lo que comes serás más propensa a perder peso y mantenerlo. Escribe todo lo que comes y bebes en el día, agregando las calorías en el transcurso del día.
  • Lee las etiquetas y las medidas de tus porciones para que tengas conteo de calorías preciso.
  • Trata de utilizar una calculadora de calorías como "My fitness pal" o "Calorie king".
  • Toma suficiente agua. Debes tomar al menos 8 vasos de agua al día, especialmente cuando te ejercitas. Tomar mucha agua te mantendrá llena entre comidas.
  • Toma un vaso lleno de agua antes de cada comida para llenarte rápidamente.
  • Si te da hambre toma un vaso de agua primero y ve si en verdad sientes hambre. Muchas personas confunden el tener sed con tener hambre.

 
SEGUNDA PARTE - TONIFICAR
 
1) Realiza ejercicios aeróbicos.
 
Debes realizar 30 minutos de ejercicio aeróbico de moderado a intenso al menos 5 veces por semana. Esto te ayudará a bajar de peso, tonificarás las piernas en el proceso. Qué hacer?
  • Correr, caminar rápidamente y bailar puede ayudarte a adelgazar las piernas.
  • Encuentra un ejercicio que disfrutes y hazlo continuamente. Si disfrutas ejercitarte, lo harás regularmente.
  
2) Realiza ejercicios que tonifiquen todo tu cuerpo

El yoga y los pilates tonifican todo tu cuerpo, mejoran tu flexibilidad y crean unos músculos delgados. Este tipo de ejercicios son perfectos para perder peso y mantenerse tonificada sin desarrollar demasiada musculatura.
  • Si vas al gimnasio, anótate en clases para tonificar todo tu cuerpo, la mayoría de los gimnasios dan clases enfocadas a un área en específico del cuerpo, como los abdominales y las nalgas.
  • Ejercitar los músculos ayudará a tu cuerpo a quemar más calorías incluso mientras descansas.
 
3) Evita los ejercicios que desarrollan mucho músculo en tus piernas.
 
Estos son por ejemplo:
  • sentadillas,
  • desplantes,
  • flexión de piernas y pantorrillas entre otros.
Aunque estos ejercicios son buenos para desarrollar músculos y tonificarlos, no adelgazarán tus piernas ni te ayudarán a tener el espacio entre los muslos.
No es necesario que evites estos ejercicios pero sí que los realices con moderación.

Enfócate en hacer cardio y trabajar todo tu cuerpo.
 
Al terminar de ejercitar estírate mucho para que tus músculos no queden semicontraídos, lo que haría aumentar el volumen en su parte media.
 
 
Les dejo un video sobre una rutina de ejercicios para trabajar la parte interna de los muslos, está muy bueno!

 

 

miércoles, 21 de agosto de 2013

Thigh Gap

Hola Princesas!!
 
Ustedes que opinan del Thigh Gap?
 
El Thigh gap, nació en Estados Unidos en la década de los 90´ pero se ha hecho más conocida en estos últimos tiempos.
 
Para las que no saben lo que es, el "Thigh Gap", o "muslos separados" en español, consiste en tener los muslos lo más separados posible, de modo que quede un espacio al tratar de juntarlos. El hueco entre las piernas debe ser lo más amplio posible.
 
Tener las piernas bien delgadas es el sueño de todas nosotras, es una zona difícil de trabajar y ejercitar, pero si nos lo proponemos podemos lograrlo.
 
 
A mí me encanta como se ve! queda súper lindo, es horrible tener los muslos pegados! y que camines y se rocen, súper incomodo y no es estético, no creen? espero poder lograr tenerlas así un día :) Les dejo fotos para que se inspiren.
 

 

Un antes y después...


Y más thinspo...
 
 
Me gustaría saber que opinan ustedes, si les gusta o no..
En mi próxima entrada les dejaré tips y ejercicios para poder lograr el "Thigh Gap ". Besos!
 


jueves, 15 de agosto de 2013

Dieta de frutas y lácteos

Hola Princesas!!
 
Quisiera saber cómo les está yendo a ustedes con sus dietas, con sus descensos de peso, si han llegado o les falta llegar a sus metas... Me estaré pasando por sus blogs a saludarlas y ver cómo están, aunque he notado que ya no postean tan seguido, pero las entiendo, yo he estado igual este año y no actualicé muy seguido mi blog.
 
En fin, hoy les traigo una dieta muy buena y fácil! espero les sea útil:
 
Esta dieta consiste en comer exclusivamente un tipo de fruta y un derivado lácteo durante todo el día.

Las combinaciones más comunes son:

1) Plátano y leche.
2) Pomelo (toronja) y yogurt descremado.

Duración:

- Mínimo tres días.
- Máximo una semana.

kilos perdidos (dependiendo de tu peso):

- Hasta 3 kilos en tres días.


COMBINACION 1 - DIETA DEL PLÁTANO Y LECHE

Debes tomar sólo tres comidas al día, todas ellas compuestas de: un vaso de leche descremada (si no te gusta la leche sola puedes tomar café con leche o té con leche) y edulcorante. NO USES AZUCAR! y 1 banana.


COMBINACION 2 - DIETA DEL POMELO (TORONJA) Y YOGURT DESCREMADO.
 
Debes tomar sólo tres comidas al día, todas ellas compuestas de: un pomelo partido y un yogurt descremado.
 
En ambas combinaciones se puede beber tanta agua, té o café como gustes.
 
Ventajas: es una dieta fácil de seguir y la puedes hacer incluso fuera de casa. No tendrás sensación de hambre ya que el plátano llena mucho. Aporta muy pocas calorías!
 
 
 
*.:。✿*゚¨゚✎・ Himeko Akemi ・✎゚¨゚*✿。.:*
 

viernes, 2 de agosto de 2013

"Advertencia de contenido"

Hola princesas!!

Ya comenzó agosto... Mis entradas no fueron muy frecuentes este año, la verdad no se que me pasa. Hay días que estoy con mucho ánimo, me siento hiperactiva y me dan ganas de hacer más de una cosa a la vez, y luego días en que no le veo sentido a nada y me dan ganas de desaparecer. Hay días que me siento linda, y otros (mas frecuentes) que soy horrible! no veo mi cuerpo como lo deseo, como imagino pudiera llegar a ser. Mis medidas no son las que quiero, y mis huesos .. mis huesos no son tan notorios como quisiera.
El viernes pasado fui al médico nuevamente para control, mis análisis salieron bien! creo que soy la prueba de que mi peso es sano ^^ =P que se puede llegar a este peso sin peligros. Estoy en 42 y me dijo que estoy perfecta. Así que puedo continuar hasta mis 37 =D
 
A ver, cambiando un poco de tema. Cuando se ingresa a mi blog sale un cartel de advertencia de contenido  donde se aclara que este blog puede contener material no apropiado para ciertas personas y que si tu comprendes y leíste eso puedes decidir "continuar y entrar a mi blog" o "salirte". Por qué digo esto? porque ciertas personas entran a mi blog de todas formas y luego me amenazan con denunciármelo para que lo cierren. O sea, para que entras si no estas de acuerdo??? yo no estoy dañando a nadie, sólo expreso lo que siento y me pasa con otras chicas que pasan por lo mismo. Mi blog es muy importante para mí, si tu no lo entiendes entonces no entres!!! Por ello el título de mi entrada.
Chicas estoy tan cansada de las amenazas e insultos, que se piensan que así yo cambiaré de opinión respecto a mi, que me harán sentir mejor, que cerraré mi blog?? lo único que hacen es lastimar más.
 
Me despido, pero antes, para los que no están de acuerdo con "la libertad de expresión" y me insultan y amenazan, sólo les diré que nada se soluciona con amenazas e insultos, que si quieren hacer algo lo mejor es entender y ayudar, de nada sirve atacar, porque los principales culpables de todo esto son ustedes, la sociedad que te impone un modelo perfecto y que si eres gordo o con un súper cuerpo no encajas, se burlan, solo hay un tipo de belleza.
 
Y para mis princesas queridas gracias por estar y leerme.. Las adoro mucho.
  
✿*゚¨゚✎・  LAS PERSONAS NORMALES SON TAN HOSTILES  ✎゚¨゚*✿
 

miércoles, 3 de julio de 2013

Antes y Después Famosos II

.:。✿*゚‘゚・✿.。.: Hola princesas .:。✿*゚‘゚・✿.。.:

Espero todas se encuentren muy bien :)
Esta es la segunda parte del "Antes y Después Famosos".

- Christian Bale: Para protagonizar la película "El maquinista", bajó en tan sólo 3 meses, 28 kilos! comiendo por día nada más que 1 lata de atún, 1 manzana y café. Llegó a pesar 54 kilos. Me encanta como se notan sus huesos ^^

 
  
 - Jared Leto: El vocalista de "30 seconds to mars", aumentó casi 30 kilos para encarnar a Mark Chapman, el asesino de John Lennon en la película "Chapter 27". Como el actor es vegetariano, su dieta incluyó mayormente de carbohidratos (pizza y mucho pan), helado, cerveza y Coca Cola. Es uno de los que más me impresionó, realmente se ve feo gordo.

 
 
 

 En cambio, aquí todo lo contrario. Para interpretar el personaje en la película "The Dallas Buyers Club" (donde hace de transexual) tuvo que bajar de peso para lo cual ayunó durante casi cuatro semanas!


- Charlize Theron: la actriz y modelo para protagonizar a una mujer de mala vida en la película "Monster", debió engordar 15 kilos! Aquí su antes y después ^^

 
- Amaia Montero: La antigua vocalista de La Oreja de Van Gogh, antes y después. Bajó 25 kilos..

 
- Celeste Cid: La actriz argentina, luego de salir de rehabilitación había engordado unos cuantos kilos el año pasado!

 
 
Este año, 2013, logró bajar de peso:
 

 
- Haley Joel Osment: Todos se acordarán de él, quien protagonizó al niño Cole Sear en "El sexto sentido". Aquí les dejo su "transformación" (actualmente tiene 25 años)
 
 
- Kelly Clarkson: (31 años) la ganadora de "American Idol", su antes (delgada) y su después (gorda)
 
 
- Paulina Rubio: es una de las que me sorprendió! la cantante mexicana ha descuidado un poco su figura. La revista ¡ Qué me dices!, de España, la publicó en la tapa bajo el título "Las nuevas curvas" (2013). 
 
 
 - Jennifer Lopez: la cantante actualmente se la ve muy descuidada. Ha subido unos kilos y en uno de sus recientes conciertos (2013) lució un atuendo que no le quedaba para nada bien!
Así lucía antes (2010):
 
 
Y así se ve actualmente (2013):
 
 
- Raven Symone : la actriz  actualmente tiene una figura más tonificada, ha perdido unos cuantos kilos y según confesó a medios estadounidenses su sobrepeso se debía al estrés que sufría.
 

..❤ Espero les guste :3 abrazo, las quiero princesitas lectoras :) y a seguir motivadas para lograr lo que tanto queremos, no caigamos! solo es cuestión de voluntad ❤..


*.:。✿*゚¨゚✎・ Luego seguiré en la tercera parte :D bye ・✎・✿.。.:*

 


martes, 4 de junio de 2013

Dieta del ABC

Hola princesas!!
 
Espero les esté yendo bien en este largo y duro camino hacia la perfección. Yo por mi parte, ahí me va, jeje, días bien y días mal. Pero en fin, sigo a mi manera mis "dietas" y hasta ahora me dan resultado.
Por si quieren saber, todas las cosas que yo hago para bajar de peso son las que posteo en mi blog, a mi me sirven, y pienso que a ustedes también les puede servir y por eso las comparto :)
Les cuento también que hice la dieta de la manzana, la de los 2 días y me sirvió!! eso sí, respeté la dieta tal cual es. Así que la otra dieta que dura más días debe ser más efectiva de seguro, pero la haré más adelante :D
 
Hoy les dejaré la dieta ABC, muy conocida por muchas de nosotras por cierto.
Su duración es de 50 días, la cual hay que realizarla con la única consigna de no pasarse de X cantidad de calorías por día (que los detallo abajo). No hay limitaciones en cuanto a qué cosas comer y que no, pero sí en respetar las cantidades de calorías y los ayunos que especifica cada día. Les sugiero (si aún no lo tienen muy en claro) que tengan impreso si es posible, una tabla de calorías de los alimentos que vayan a cosumir para que tengan un mejor control con lo que vayan a comer. Sin más, les dejo las calorías que deben consumirse desde el día 1 al día 50:
  • Día 1 : 500 calorías
  • Día 2 : 500 calorías  
  • Día 3 : 300 calorías
  • Día 4 : 400 calorías
  • Día 5 : 100 calorías
  • Día 6 : 200 calorías
  • Día 7 : 300 calorías
  • Día 8 : 400 calorías
  • Día 9 : 500 calorías
  • Día 10: AYUNO
  • Día 11: 150 calorías
  • Día 12: 200 calorías
  • Día 13: 400 calorías
  • Día 14: 350 calorías
  • Día 15: 250 calorías
  • Día 16: 200 calorías
  • Día 17: AYUNO
  • Día 18: 200 calorías
  • Día 19: 100 calorías
  • Día 20: AYUNO
  • Día 21: 300 calorías
  • Día 22: 250 calorías
  • Día 23: 200 calorías
  • Día 24: 150 calorías
  • Día 25: 100 calorías
  • Día 26: 50 calorías
  • Día 27: 100 calorías
  • Día 28: 200 calorías
  • Día 29: 200 calorías
  • Día 30: 300 calorías
  • Día 31: 800 calorías
  • Día 32: AYUNO
  • Día 33: 250 calorías
  • Día 34: 350 calorías
  • Día 35: 450 calorías
  • Día 36: AYUNO
  • Día 37: 500 calorías
  • Día 38: 450 calorías
  • Día 39: 400 calorías
  • Día 40: 350 calorías
  • Día 41: 300 calorías
  • Día 42: 250 calorías
  • Día 43: 200 calorías
  • Día 44: 200 calorías
  • Día 45: 250 calorías
  • Día 46: 200 calorías
  • Día 47: 300 calorías
  • Día 48: 200 calorías
  • Día 49: 150 calorías
  • Día 50: AYUNO
* Lo importante, como en todas las dietas que nos proponemos a hacer, para que hayan buenos resultados es tener control en lo que ingerimos, ya sea en la cantidad de calorías que ingerimos como el tamaño de la porción y el tipo de alimento que vayamos a ingerir, y respetar la dieta, porque si la rompes y luego la retomas los resultados no serán los que tu deseas, hay que ser constantes y saber que todo lo que queremos se consigue con esfuerzo, solo es cuestión de proponernoslo y grabarlo en nuestra mente, convencernos de que se puede si en verdad lo deseas.
 
Eso es todo por el momento hermosas princesas, les deseo tengan una linda semana y que puedan hacer esta dieta. Espero, como siempre, haberlas podido ayudar.
 
 

miércoles, 8 de mayo de 2013

Dieta de la Manzana

Hola hermosas princesitas..
 
Hoy les traigo otras dietas, la de la manzana. Lo esencial para que hayan buenos resultados es hacerla tal cual, no hacer trampa ni darse atracones. La primera que posteo dura 5 días, y la otra sólo 2 días.
La dieta es muy sencilla y fácil de realizar.
 
Les paso a comentar:
 
DIETA DE LA MANZANA 1
 
Duración: 5 días
 
Lo que debes hacer: tomar diariamente como mínimo 8 vasos de agua. No debes tomar nada que tenga gas (como gaseosas) aunque sean dietéticas, no puedes.
 
Lo que no debes hacer: al terminar la dieta no debes comer carnes de cerdo ni ningún alimento con grasas, ya que el estómago queda totalmente limpio. Evitar hacer ejercicio y dormir bastantes horas.
 
Resultados: Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura. Es posible que te salga un poco de acné, esto es debido a la desintoxicación. También puede ser que te duela un poquito el estómago, pero es normal por el cambio de alimentación.
 
  • Primer día:
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Almuerzo: Manzanas, las que quieras.
Cena: Manzanas, las que quieras.
* Beber dos litros de agua al día como mínimo.
  • Segundo día:
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Almuerzo: Una ensalada verde sin aderezo. Le puedes agregar si quieres sólo limón o vinagre.
Cena: Manzanas, las que quieras.
 * Beber dos litros de agua al día como mínimo.
  • Tercer día:
Desayuno: Una rebanada de pan integral con queso untable descremado y una manzana.
Almuerzo: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
 * Beber dos litros de agua al día como mínimo.
  • Cuarto día:
Desayuno: Una rebanada de pan integral con queso untable descremado y una manzana.
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas. Puedes aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada.
 * Beber dos litros de agua al día como mínimo.
  • Quinto día:
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo duro y una rebanada de pan integral.
Almuerzo: Una ensalada de verduras crudas, y tofu asado. Si comes carne puedes comer carne asada, la que te guste.
Cena: Manzanas, las que quieras.
 * Beber dos litros de agua al día como mínimo.
 

DIETA DE LA MANZANA 2

Esta dieta sirve para desintoxicar y preparar al organismo para seguir un tratamiento efectivo de pérdida de peso.
 
Duración: 2 días
 
Si eres una persona muy ansiosa, que piensa mucho y asume demasiadas responsabilidades: debes comer manzana roja.
 
Si eres una personas muy irritable, estresada y te cuesta mucho adelgazar: debes comer manzanas verdes.
 
Resultados: Podrás bajar hasta 2 kilos. 
 
  • Día 1 y 2 (debes comer lo mismo en ambos días)
Desayuno: Té, café, o mate con edulcorante y una manzana rallada
Almuerzo: 2 manzanas ralladas y un yogurt dietético.
Merienda: 1 yogurt dietético.
Cena: 2 manzanas ralladas y un yogurt dietético.
 * Deberás beber un mínimo de 2 litros de agua.


Espero les sea de ayuda, las adoro hermosas, hasta la próxima entrada :)
 

jueves, 18 de abril de 2013

Un poco triste...

 
Mis princesas hermosas...
 
Estoy pasando a leerlas, había muchas princesas que no escribían hacía ratos, me preocupa mucho cuando es así, no saber por qué no escriben más, como cuando veo blogs de princesas que su último post fue hace 2, 3 o quizás más años atrás.
Me pregunto, que habrá pasado con ellas? se aburrieron del blog, se recuperaron, enfermaron, o algo peor. Me da un poco de nostalgia, se de algunas princesas que tenían blogs y murieron, y allí quedan sus blogs con sus últimos post, con sus sueños plasmados en líneas, llenas de dolor, a veces de felicidad por haber llegado a sus metas, de preguntas... Tristeza de sentirse solas, como muchas de nosotras nos sentimos, por no poder cambiar lo que es, lo que somos.. Desear alcanzar un número, ese deseado número que a veces parece alejarse cada vez más y nunca es suficiente. Desear alcanzar la perfección, lo que nos une como princesas, que algún día, quizás algún día alcanzaremos, sé que es posible.
 
Mi blog significa mucho para mí, creo que es el único medio donde puedo expresarme libremente, sin el miedo de ser juzgada o que me miren raro, y tener el apoyo de todas ustedes mis princesas hermosas, sus comentarios, realmente me ayudan a seguir, porque ustedes más que nadie me entienden, porque comparten y comprenden mi mundo.
 
Me siento triste y no se por qué, tal vez sea por los recuerdos del pasado que vuelven a mí (que nunca se han ido en verdad) y que no me dejan seguir. Quiero olvidar y no se cómo, me deprimo y vuelven esos deseos suicidas.. Siempre pensé en el suicidio, desde que tenía 12 años. Me acuerdo que a esa edad, una tarde, mientras todos dormían la siesta, intenté ahorcarme. Tomé una soga, até un extremo a mi cuello y el otro extremo en el picaporte de una puerta y me tiré hacia el piso, y me dolió y me dio miedo porque no podía respirar y volví a pararme, tenía 12 años... Y hubo más intentos y deseos..
 
Hubo un tiempo en el que fui feliz, ese tiempo ha quedado muy lejano. Siento que nunca podré ser feliz. Me siento tan sola :(
 

jueves, 4 de abril de 2013

Mis "tips" personales

 
Hola mis princesas hermosas!
 
Ya ha comenzado un nuevo mes, abril. Estube varios días sin publicar, porque andaba bastante ocupada y muy ansiosa con un tema que les contaré más adelante, quiero esperar a que esté realizado :)
 
Marzo fue un mes bastante complicado, me han vuelto a bloquear mi cuenta de facebook, todo por querer ayudar a "supuestas princesas", quienes me pedían consejos para bajar de peso y me terminaban denunciando, lo que me lleva a pensar que no eran princesas realmente sino que me preguntaban mi peso estatura y que comía y que no, para luego denunciarme. Así que me he decidido a no ayudar a nadie más mediante face, porque ya me han bloqueado varias cuentas, y esto me pone realmente mal, porque en verdad tengo la mejor onda para ayudar a quien me lo pida, pero ustedes más que nadie saben como es esto, que se "infiltran" personas anti ana y mia.
Ultimamente me he sentido rara, hay veces que siento que mi corazón late muy fuerte, como acelerado, me tiemblan mis manos, me mareo, a veces casi no tengo fuerzas que hasta me cuesta levantar una taza de té... vacía. Pero se que todo esto es a causa de ana, y no me quejo, porque sé que para alcanzar esa perfección que tanto anhelo hay que pasar ciertos obstaculos. Aunque debo admitir que a veces me asusto. Hace ya semanas o más de 1 mes que no como comida, eso influye también.
 
En fin, en esta entradita quiero compartir con ustedes mis "tips" personales, lo que yo hago día a día para no subir de peso y bajar.
 
- En primer lugar, por la mañana generalmente desayuno un café con leche descremada (siempre mitad café y mitad leche) son unas 47 kcal.
 
- Al mediodía no almuerzo, sólo tomo un té, a veces con 1 o 2 galletitas integrales son unas 100 kcal.
 
- Cuando me toca "comer comida" lo que hago (va sonar bien asqueroso pero es un tip que ayuda muchisimo y te ahorras vomitar) es  primero tomar 1 vaso de agua. Luego mastico la comida hasta el punto en que se disuelve en la boca y pierde el gusto, y la escupo (debes tener a mano una bolsa para tirarla) y tomo un trago de agua, luego vuelvo a masticar-escupir-tomar agua, y asi en cada bocado. Te da la sensación de que comiste y te sientes llenas, pero la verdad es que estarás llena de agua. Se trata de engañar a la mente, y ser capaz de no tragarla (no es facil al principio pero creeme que una vez que empiezas a hacerlo te acostumbras). Obviamente debes "comer" en tu cuarto para poder hacerlo, si te toca almorzar con la familia ya sabes, mia.
 
- Por la tarde, tipo 5, tomo un cafe con leche (mitad café mitad leche descremada) 47 kcal.
 
- Tipo 7 de la tarde me tomo un te, a veces con 2 galletitas integrales, 100 kcal.
 
- Luego de esa hora lo que ingiero son solo tés, nada sólido.
 
- Tomo mucho té rojo, uno en especial, que viene con sabor a vainilla. Es muy rico, y tiene ese gusto particular que te da la sensación de comer algo dulce, lo recomiendo es muy bueno.
 
- Cuando no puedo hacer ejercicio me pongo a ordenar la casa, también quemas calorías así ;)
 
- Mastico chiclets topline que son sin azúcar,a veces 1 chupetín para la ansiedad. A veces no como nada y sólo tomo 1 té por la tarde.
 
- A las infusiones no les agrego nunca azúcar, sólo 1 sobrecito de esplenda que tiene cero calorías. Nunca tomo gaseosas, las gaseosas engordan!! y te inflaman el estómago, incluso las dietéticas, yo recomiendo CERO gaseosas de cualquie tipo, verás que tu estómago se deshinchará bastante.
 
- Nunca como nada con sal!!! evito los carbohidratos. Nunca nada frito ni grasoso, ni nada con aceite.
 
- Lo mejor es volverse vegetariano, no hay que comer ningún tipo de carne (pescado, cerdo, vaca, pollo, etc), verás como bajas.
 
- Cepillarte los dientes también ayuda, como recién lo acabas de limpiar no querrás ingerir nada, además la menta en tu boca calma un poco la ansiedad.
 
- Mantener la mente ocupada, toma tu compu y diviertete jugando un juego, verás que rápido pasa el tiempo, y lo mejor te evitas comer.
 
- Lo más importante si quieres bajar es que tienes que estar dispuesto a renunciar a muchos alimentos, tener voluntad, evitar darte atracones, sólo así se baja a un peso "ana".
 
Bueno, eso es todo por el momento, tengo muchisimas cosas más para comentarles, espero que éstas les sean útiles. Es lo que hago yo día a día, pero bueno, cada cuerpo es único y no todos somos iguales.
 
Gracias princesas por el apoyo, por estar ahí, por leerme, por darme las fuerzas para seguir. Las quiero muchisimo! un abrazo grande lindas...
 
 

jueves, 7 de marzo de 2013

Infusiones para adelgazar

Hola mis hermosas princesas,
 
Les traigo una nueva entrada, para que las incorporen a sus dietas. Algunas de las que posteo las conoceran seguro, les dejo info sobre sus ventajas y cómo se preparan y toman.
 
Las infusiones para adelgazar aceleran el metabolismo y a su vez obligan al cuerpo a quemar más calorías para producir energía en lugar de convertirlas a grasa.
 
8 Infusiones para adelgazar el abdomen

Les escribiré una variedad de infusiones naturales para adelgazar, para que empiecen a eliminar la grasa de la panza. Pueden empezar escogiendo el que más les guste de la lista, otra ventaja con esta lista, es que pueden cambiar de sabor los diferentes días de la semana.
 
1) TE DE NARANJA:

Los cítricos en infusiones ayudan a eliminar grasa y adelgazar. El té de naranja, todos los días en ayunas y combinado con ejercicio, contribuirá a reducir el abdomen.
 
Ingredientes:
  • La cáscara de 6 naranjas preferentemente agrias o verdes, se le debe dejar la parte blanca de adentro de la cáscara.
  • 2 litros de agua
Preparación:
  • Lava las naranjas.
  • Sacales las cáscaras (es lo que usaras).
  • Coloca las cáscaras en un recipiente con el agua a fuego medio.
  • Deja hervir por 30 minutos.
  • Cuela.
  • Vierte en un frasco de vidrio.
  • Deja reposar y guardalo en el refrigerador.
Cómo tomarlo:
  • Se toma 1 taza tibia o fría en ayunas todas las mañanas.
  • Se puede tomar durante 1 mes y luego descansar 1 semana. (*es smuy efectivo).
(*) A tener en cuenta: no se debe tomar o comer nada lácteo 2 horas antes ni 2 horas después de haber tomado el té. Es MUY AMARGO, es mejor tomarlo calentito para que sepa menos feo y No ponerle nada para endulzar.
 
 
2) COLA DE CABALLO:

Sirve como diurético y depurativo.

Preparación:
  • Tienes que hervir algunos minutos 2 cucharadas de cola de caballo en 1 litro de agua.
  • Deja reposar, cuela y reserva.
Cómo tomarlo:
  • Consumir 1 o 2 tazas al día

3) DULCAMARA:

Sirve como diurético y desintoxicante.

Preparación:
  • Este té lo venden en el super en bolsitas así que sólo lo compras y lo preparas como cualquier té.
Cómo tomarlo:
  • 1 taza por la mañana y otra en la noche.

4) POMELO:

Este té disminuye la ansiedad y controla el hambre. Si tienes problemas con la comida y no puedes dejar de pensar en ella este té  es una buena opción.

Preparación:
  • Lavar un pomelo.
  • Cortarlo en cuatro pedazos y ponerlo en agua a hervir por 1 minuto.
Cómo tomarlo:
  • Debes beber 1 taza de este té de pomelo 30 minutos antes de cada alimento.

5) TE VERDE:

Este té ayuda a eliminar los depósitos grasos, aumentando el gasto calórico.

Cómo tomarlo:
  • Debes tomarlo sólo (por ejemplo si le agregas limón o leche sus ventajas disminuyen). 
  • Toma cuantas tazas quieras. Se compra en bolsitas en super.

6) AGRACEJO:

Esta planta es ideal para combatir la ansiedad, más aun cuando se está en esa etapa de comer lo que sea.

Preparación:
  • Pon a hervir  esta planta en agua durante 2 minutos y bébelo (se compra en hervoriterías o dietéticas).
Cómo tomarlo:
  • Tomar 2 tazas al día.

7) ARENARIA:

Un diurético muy efectivo, perfecto para complementar a tu régimen para adelgazar. Tiene un efecto laxante y depurativo.

Preparación:
  • Deja hervir 1 litro de agua.
  • Apaga el fuego.
  • Coloca 25 grs de arenaria.
  • Deja reposar durante 5 minutos.
  • Cuela.
  • Tómalo a lo largo del día.
Cómo tomarlo:
  • Tomar 2 tazas al día es lo ideal para lograr los resultados deseados.

8) TE ROJO:
 
Aumenta el gasto calórico, por aumentar el metabolismo del organismo, de esa forma, quema calorías más rápidamente.Es diurético, ayuda a eliminar el exceso de líquidos.

Cómo tomarlo:
  • Tomar 4 tazas de té rojo por día. Aumentarás la pérdida de peso y la desintoxicación.

RECUERDA QUE ...
  • La clave para adelgazar constantemente, es bebiéndolos regularmente durante un buen período de tiempo, cambiando a un té para adelgazar en lugar de té normal, automáticamente verás resultados significativos en la pérdida de peso.
  • Sólo por beber de forma moderada infusiones para adelgazar, puedes quemar alrededor de 120 calorías extras al día.

NO OLVIDES QUE ....
  • El té por sí sólo no te hará perder peso, debes complementarlo con una estricta dieta y actividad física para adelgazar.
  • El té ayudará a que tu pérdida de peso sea más rápida y efectiva.

Las saludo hermosas, hasta la próxima entrada. Gracias por leerme :)