miércoles, 22 de agosto de 2012

Antes y después Famosas - De delgadas a gordas, y viceversa u_u

Hola Princezaz ..

Hice esta entradita con un antes y un después de famosas, me parecieron interesantes sus cambios, y para mi punto de vista quedaron mucho mejor "delgadas". Pero... juzguen por ustedes mismas que opinan: 

 
1) Hillary Duff, nació el 28 de Septiembre de 1987, tuvo un cambio radical. De una chica rellenita pasó a ser a una joven delgada, tal como lo puedes observar en las fotos.


Pero en Marzo de este año, 2012, dio a luz a su primer hijo, y aumentó unos cuantos kilos =/ Hoy luce así:


2) Mischa Barton. Nació el 24 de enero de 1986. A esta actriz la conocí en la serie que pasaban en Mtv llamada "The OC" (también estuvo en la peli de "El sexto sentido", era la niña que moría envenenada por su madrasta). No me imaginaba que era gorda antes, pero su cambio fue muy notable y quedó muy bella luego de su descenso.



Pero luego, a causa de sus vicios, y de haber estado internada en un psiquiatrico, y por no conseguir trabajo luego de la serie "The OC", aumentó unos 15 kilos, como se ve en la foto:

 


 Y actualmente luce así, la verdad desmejoró mucho, y cada vez se la ve peor:

3) Mary Kate Olsen. Nacio el 13 de Junio de 1986. En 2004 se internó voluntariamente para tratar su TCA.


4) Nicole Richie. Nació el 21 de Septiembre de 1981. Estuvo en la serie de Mtv "The simple life", junto a Paris Hilton. Durante muchos años tuvo TCA. Fue arrestada varias veces a causa de sus vicios por el consumo de alcohol y drogas, y en 2007 estuvo internada por desidratación. 
 

Tuvo dos hijos y hoy luce con más kilos, como en la foto de la derecha.


5) Renee Zellweger. Los kilos de más fueron exigencias del guión en la película "El diario de Bridget Jones". Bridget Jones le dio más de una satisfacción a la actriz, pero su cruz fueron esos 13 kilos de más que tuvo que ganar. En cuanto terminaron las labores de promoción, la actriz no perdió ni un minuto en ponerse a dieta estricta, más concretamente la de la miniración. Bajó considerablemente de peso y se la vio mucho mejor!



6) Christina Riccie. Nació el 12 de Febrero de 1980. Se hizo famosa por su actuación en la película "Los locos Addams". Cuando se decidió por el mundo de la interpretación le advirtieron de que debería bajar de peso. A los 15 años le diagnosticaron anorexia aguda.


7) Victoria Beckham. La ex "Spice girls" admitió tener Trastornos Alimenticios. Su dieta consiste en: 3 días a base de verduras, 2 sólo de frutas, 1 de pescado y el séptimo de carne.


8) Anahi. Nació el 14 de mayo de 1983. Desde los 14 a los 21 años tuvo anorexia. Su peso más bajo fue de 35 kilos.


 9) Lady Gaga. Nació el 28 de Marzo de 1986. Se la ve mucho mejor en la segunda foto. Actualmente está haciendo una dieta libre de gluten para rebajar más kilos.


10) Lindsay Lohan. Nacio el 02 de Julio de 1986. Realizó estrictas dietas, cambiando de peso constantemente. En un principio negó su trastorno. Luego reveló a la revista "Vanity Fair" que su pérdida de peso era el resultado de una bulimia.

 



11) Lilly Allen. Nació el 02 de Mayo de 1985. La cantante sube y baja de peso constantemente. Bajó de peso gracias a la "hypno - dieting", una técnica para bajar de peso basada en la hipnosis.



12) Kelly Osbourne. Nació el 27 de Octubre de 1984. La hija del famoso músico Ozzy Osbourne, perdió peso abruptamente.




13) Miley Cyrus. Nació el 23 de Noviembre de 1992. Según lo que ella dijo es que realiza una dieta que se basa en excluir por completo el gluten y la lactosa.


Famosas que tenían un cuerpo perfecto y luego... lo estropearon!
FAMOSAS QUE SUBIERON DE PESO

Britney Spears: La que fuera reina del pop ya no es la que era. Lejos ha quedado esa imagen de chica dulce e inocente. La cantante cada vez se ha dejado más. Y a la vista está. Mientras muchas mujeres hacen esfuerzos por mantener la figura, Spears se apunta a la dieta de la comida basura, y acá tienen los resultados:


 

 
Christina Aguilera: Al igual que Britney, durante una época, subió considerablemente de peso como muestra las imágenes. La cantante cambió su vientre plano y fibrado por una barriga 'fofa' y unas piernas enormes!



En esta foto ambas, Britney y Christina, cuando bajaron "un poco" de peso, pero muy lejos están de los que solían ser..

Jessica Simpson: Siempre fue vista como una mujer de un cuerpo perfecto del cual hizo gala en muchos videos como en el baile en bikini que realizó para la canción “These boots are made for walkin’” en donde luce un cuerpo espectacular debido a una fuerte dieta y una sacrificada rutina de ejercicios. Hoy está muy lejos de ese cuerpo, y cada vez engorda más.
 

 
 
Al parecer a la cantante le cuesta abstenerse de ciertas comidas.  Foto: Getty Images

Así luce Jessica Simpson actualmente =S

 
 Foto: Reproducción / Twitter
 


 Espero les haya gustado la entrada, y que las motive a no abandonar y saber cuando tocan fondo, y cuando parar, nadie quiere terminar como en las últimas fotos =/

✿.。.:* *.:。✿*゚¨゚✎ "Porque nadie dijo que fuera fácil llegar a ser una princesa" ✎・ ✿.。.:* *.:。✿
 

viernes, 17 de agosto de 2012

Tofu, buena opción para vegetarianos y veganos, y además para bajar de peso!

El tofu es un alimento ideal para usarlo en cualquier dieta ya que aporta proteínas de origen vegetal con una aportación minima de calorías.

Puede utilizarse para sustituir cualquier tipo de queso de leche de vaca o carnes, en las dietas obteniendo mejores resultados.

Qué es el tofu?

El tofu es el nombre japonés correspondiente al queso de soja. Se elabora a partir de la leche cuajada que se obtiene de las semillas cocidas de la soja. Es un alimento vegetal libre de todas las toxinas que pueda presentar la carne. Puede considerarse como "carne vegetal" o un sustituto natural de la carne porque posee un contenido de proteínas y aminoácidos, que son de muy alta calidad ya que se dijeren mejor que las de la propia carne.
Es importante comprar tofu de buena calidad, de ser posible de cultivo biológico.

Tofu para adelgazar:

Su contenido calórico es bajo, considerando que una reción de 100 grs. tiene alrededor de unas 70 calorías, por lo que puede ser utilizado en regímenes de adelgazamiento o para rebajar peso.

Tabla comparativa como ejemplo:


El Tofu es rico en proteínas vegetales, y esto significa que tiene la capacidad de hacer que te sientas lleno más rápido de lo que sería comer proteínas animales. Sustituyendo las proteínas de origen animal (carne de cerdo, carne de res o de pollo y cualquier otro animal) con queso de soja reducirá el consumo de grasas, así como ayudara a comer menos en cada comida.

Debido a que es rica en proteínas ayuda en los entrenamientos, ayudando al cuerpo a quemar grasa más rápido y más eficientemente. La Sustitución de proteínas de origen animal con tofu también te ayudará en la reducción de la grasa terca del estómago.
El Tofú te dará una sensación de saciedad, que hará que no consumas mucho en la comida que te toque, por lo que terminarás comiendo menos y evitando engordar.

Cómo comer/preparar el tofu?
1) Se compra en tiendas de dietética.

2) Es como queso fresco, pero elaborado a partir de "leche" de soja.

3) Se puede comer crudo, a la plancha hasta que este medio doradito, rebozado, mezclado en ensalada, en sandwichs, con arroz, o como vos quieras!

4) Hay natural, ahumado, aderezado con especias... con algas...

A mi particularmente me gusta mucho su sabor :3

Tips básicos para bajar de peso.


La energía que proporcionan los alimentos se llaman Kilo calorías
Si consumes más calorías de las que gastas aumentarás de peso.
Si la cantidad de energía que gastas es igual a las calorías que consumes mantendras tu peso.
Si consumes menos calorías de las que gastas disminuyes de peso.

Tips básicos:

- En tus ensaladas evita salsas o aderezos espesos, es mejor el aceite de oliva o limón.

- Prepara tus alimentos hervidos o al vapor de esa forma evitaras el consumo de grasas.

- Evita el consumo de refrescos y bebidas azucaradas.

- Muy importante! come despacio, recuerda que el estómago tarda 15 minutos en darle la instrucción al cerebro de que se encuentra satisfecho.
 
- Procura tomar 8 vasos de agua natural por dia.

- Evita el consumo de bebidas alcoholicas.

- Sirvete prociones chicas de los alimentos.

- Mientras hablas por teléfono procura estar parado y moviendote constantemente.

- Ten tu botella de agua lo mas llena posible, al estar levantandola para tomarla gastas mas calorías que si tienes la botella vacia.

- De los elevadores olvidate, mejor usa las escaleras.

- Cuando vayas a lugares cercanos evita el automovil y camina un poco.

- Si utilizas el transporte público procura bajarte un par de calles antes.

- Sal a caminar, trotar o correr lo frecuentemente que puedas, correr 3 o 4 veces por semana por unos 15 minutos es más recomendable que correr una 1 hora seguida 1 vez a la semana.

- Sal a pasear en bicicleta.

- Si tenes alguna mascota, sal a caminar con ella.

 

viernes, 10 de agosto de 2012

Tips para adelgazar la cintura y abdomen ^ ^ Ana y Mia

Hoy no estoy tan bien de ánimo, pero al menos podría decir que estoy mejor que ayer, que por cierto fue un día bastante difícil.
Así que trato de mantener mi mente ocupada en otras cosas, y escribir en mi blog es una de ellas.

En esta entradita les dejo unos cuantos tips que espero les sirvan =)

7 tips para adelgazar la cintura y el abdomen:

1) Tips para adelgazar la panza
Ejercítate todos lo días en la mañana! intenta ejercitarte cada mañana, especialmente una hora antes del desayuno. Ir a la facu, al trabajo o una caminata ligera por 30 minutos es una buena idea. Realizar ejercicios en la mañana es lo mejor en tips para adelgazar el abdomen porque nos mantiene activ@s lo que resta del día y es una de las mejores maneras de perder grasa de la panza, esa que tanto odiamos y más cuesta reducir =( Mantente ocupada, limpia, juega con tus mascotas, ordena tu cuarto, etc. quemarás más calorías.

2) Tips para adelgazar
Evitar bebidas alcohólicas! el alcohol contiene muchísimas calorías, aproximadamente 7 por cada ml, a si que será mejor que las evites. El alcohol también influye en los niveles de azúcar en nuestro cuerpo. Además que el alcohol te hace envejecer más rápido ;)

3) Tips para adelgazar en una semana
Evita la comida chatarra! comer alimentos chatarra es una de las principales razones de por qué la gente desarrolla exceso de grasa en la barriga. La comida chatarra aumenta nuestro apetito y por lo tanto nos hace querer comer más de lo necesario. No solamente eso, también es insalubre y engorda, lo que resultara en una ganancia de grasa, especialmente alrededor del estómago. Así que nada de Burger King, Mac Donald´s etc. ok?

4) Tips para adelgazar
Beber mucha agua! tomar una cantidad substancial de agua es absolutamente vital si querés perder grasa de la barriga. Además, tomar un vaso de agua (o dos, depende tu peso) antes de las comidas hace que el estómago no absorva todas las calorías, yt te sientas más satisfecha con una proción más pequeña, especialmente si no eres Mia toma este consejo.

5) Tips para adelgazar
Relájate! los niveles altos de estrés pueden causar en nuestro cuerpo la producción de una hormona conocida como “cortisol”. Esta hormona tiene la tendencia de incrementar el peso en el cuerpo, asi que intenta realizar ejercicios de relajación tan pronto como comiences a sentir estrés excesivo.

6) Tips para adelgazar
Mantener una dieta balanceada! es importante comer una dieta balanceada y evitar ciertos alimentos si quieres perder grasa de la barriga, esto incluye los alimentos que son altos en azúcar y cafeína. Intenta incrementar la ingesta de alimentos como vegetales, frutas, cereales de grano entero y avena.
Las comidas saludables mantendrán nuestros niveles de insulina asi como el control de los niveles de azúcar en nuestra sangre. Esto también nos ayudara a controlar el hambre y a su vez reducirás la grasa de la barriga mas raído.

7) Consigue dormir lo suficiente
Conseguir un adecuado tiempo de sueño nos detendrá de comer en exceso y por lo tanto nos ayudará a perder grasa de la barriga. Esto es porque cuando una persona está cansada tiende a comer en exceso para ganar más energía.
Un buen sueño también se asegurara de que te mantengas más activ@ durante todo el día por lo tanto quemarás más grasa si eres más energic @ durante toda tu rutina diaria.

jueves, 9 de agosto de 2012

Con ana hasta el final...

El martes me tomé un par de fotos, para ver si hay algún cambio notable, pero los resultados son casi nada notorios u_u y claro, si sólo son 4 kg de diferencia =(
Me consuela al menos un poco el hecho de que mi cintura ya bajó 2 cm más, está entre 62 y 61.

Últimamente he estado muy sensible, me siento cada vez más triste, hay tantas cosas que desearía cambiar, si pudiese volver el tiempo atrás y tan sólo modificar una sola cosa al menos todo sería distinto, tal vez.
No estoy conforme con nada, odio mi cuerpo, mi vida, no poder animarme a hacer aquello que quiero, odio siempre tener que complacer a los demás, haber sacrificado lo que me gustaba o gustaría haber hecho, odio haber sido buena persona y que me hayan pagado de la peor forma, haberme quedado callada cuando tendría que haber explotado de bronca cuando me lastimaron, que las personas a las que les di mi amistad y quise se hayan ido casi siempre por motivo de que se ponían de novios (que estupides), haberle contado a quien yo creia me entendia sobre mis cortes y que se haya alejado por eso (que estúpida fui, la gente no entiende ni le interesa saber por que uno hace eso, sólo quien lo hace lo entiende, como me arrepiento de haberselo confiado) odio sentirme sola, este vacío que siento dentro mío, no poder quitarme de la cabeza ese sentimiento y deseo de querer momirme y pensar mil y una formas la manera y no hacerlo de una vez, ME ODIO YO.

Necesitaba descargarme un poco al menos por acá, ya la vida me enseñó que ciertas cosas no se les cuentan a nadie porque a nadie le gusta lidiar con este tipo de situaciones y terminan desapareciendo =( y ya la verdad estoy lo bastante sóla como para seguir alejando más gente...






 "No sé lo que haré mañana, pero sé que lo último que haré en la vida será morir"...

martes, 7 de agosto de 2012

Tips para adelgazar la panza ^ ^

* Tips para adelgazar el estomago:

La grasa del abdomen es una de las más dificiles de reducir, por ello les dejo en esta entradita un par de tips que espero les sirva:
  1. La dieta que elijas debe ser una específicamente para quemar grasa. El mejor tipo de dieta para quemar la grasa de la panza es una dieta con pocos o nada de carbohidratos.
  2. Los primeros días son requeridos para cambiar y dar la vuelta al metabolismo y después tu cuerpo se transformara literalmente en una maquina quemadora de grasa.
  3. Las dietas bajas en grasa queman la grasa pero también queman el tejido muscular y esto provoca que disminuya el metabolismo de nuestro cuerpo. Este tipo de dieta producen resultados que son temporales pero no de larga duración
  4. Una vez que tengas una dieta equilibrada, más fácil evitaras recuperar la barriga de antes.
Qué son carbohidratos?

Por un lado están los carbohidratos "Complejos" (que son los buenos, los que se pueden consumir), por ejemplo: espinaca, cebada, pomelo, manzanas, lechuga, ciruelas, salvado de avena, calabacín, avena, peras, espárragos, alcachofas, fresas, repollo, arroz, apio, pan multigrano, zanahorias, pepinos, patatas, encurtidos, yogurt bajo en grasas, soja, leche desnatada, rábanos, lentejas, brócoli, coles de bruselas, colifrol, frijoles, berenjenas, tomates.

 Por otro lado, están los carbohidratos "Simples" (que son los malos, si los consumes en exceso, y los cuales están presentes en muchos alimentos procesados), por ejemplo: el azúcar, el jugo de frutas (creo que son los no naturales :/), los dulces, tortas, pan elaborado con harina blanca, pasta elaborada con harina blanca, gaseosas como coca cola pepsi etc, todos los productos elaborados con harina blanca, todos los cereales que vienen empaquetados.


* Tips para adelgazar rápidamente con el ejercicio:

Es importante entender que necesitas tener un balance de una dieta nutritiva quemadora de grasa mezclada con la participación de ejercicio para quemar grasa. Para el ejercicio debes hacer entrenamiento en intervalos de alta intensidad como el cardio que incluye trancas y barrancas para variar entre un periodo de alta intensidad seguido de un periodo de baja intensidad.
Este hecho puede reducir mas grasa por aproximadamente un 50 por ciento.Los entrenamientos en intervalos de alta intensidad también queman la grasa de la panza más que en otras áreas del cuerpo.

Por eso es recomendable participar en entrenamientos con intervalos de alta intensidad cerca de 10 a 20 minutos todos los días. La grasa de la panza es a menudo muy difícil reducirla con esos ejercicios de larga duración y baja intensidad, así que tendrás que trabajar un poco mas duro en un periodo mas corto.