Hola mis princesas hermosas!
Ya ha comenzado un nuevo mes, abril. Estube varios días sin publicar, porque andaba bastante ocupada y muy ansiosa con un tema que les contaré más adelante, quiero esperar a que esté realizado :)
Marzo fue un mes bastante complicado, me han vuelto a bloquear mi cuenta de facebook, todo por querer ayudar a "supuestas princesas", quienes me pedían consejos para bajar de peso y me terminaban denunciando, lo que me lleva a pensar que no eran princesas realmente sino que me preguntaban mi peso estatura y que comía y que no, para luego denunciarme. Así que me he decidido a no ayudar a nadie más mediante face, porque ya me han bloqueado varias cuentas, y esto me pone realmente mal, porque en verdad tengo la mejor onda para ayudar a quien me lo pida, pero ustedes más que nadie saben como es esto, que se "infiltran" personas anti ana y mia.
Ultimamente me he sentido rara, hay veces que siento que mi corazón late muy fuerte, como acelerado, me tiemblan mis manos, me mareo, a veces casi no tengo fuerzas que hasta me cuesta levantar una taza de té... vacía. Pero se que todo esto es a causa de ana, y no me quejo, porque sé que para alcanzar esa perfección que tanto anhelo hay que pasar ciertos obstaculos. Aunque debo admitir que a veces me asusto. Hace ya semanas o más de 1 mes que no como comida, eso influye también.
En fin, en esta entradita quiero compartir con ustedes mis "tips" personales, lo que yo hago día a día para no subir de peso y bajar.
- En primer lugar, por la mañana generalmente desayuno un café con leche descremada (siempre mitad café y mitad leche) son unas 47 kcal.
- Al mediodía no almuerzo, sólo tomo un té, a veces con 1 o 2 galletitas integrales son unas 100 kcal.
- Cuando me toca "comer comida" lo que hago (va sonar bien asqueroso pero es un tip que ayuda muchisimo y te ahorras vomitar) es primero tomar 1 vaso de agua. Luego mastico la comida hasta el punto en que se disuelve en la boca y pierde el gusto, y la escupo (debes tener a mano una bolsa para tirarla) y tomo un trago de agua, luego vuelvo a masticar-escupir-tomar agua, y asi en cada bocado. Te da la sensación de que comiste y te sientes llenas, pero la verdad es que estarás llena de agua. Se trata de engañar a la mente, y ser capaz de no tragarla (no es facil al principio pero creeme que una vez que empiezas a hacerlo te acostumbras). Obviamente debes "comer" en tu cuarto para poder hacerlo, si te toca almorzar con la familia ya sabes, mia.
- Por la tarde, tipo 5, tomo un cafe con leche (mitad café mitad leche descremada) 47 kcal.
- Tipo 7 de la tarde me tomo un te, a veces con 2 galletitas integrales, 100 kcal.
- Luego de esa hora lo que ingiero son solo tés, nada sólido.
- Tomo mucho té rojo, uno en especial, que viene con sabor a vainilla. Es muy rico, y tiene ese gusto particular que te da la sensación de comer algo dulce, lo recomiendo es muy bueno.
- Cuando no puedo hacer ejercicio me pongo a ordenar la casa, también quemas calorías así ;)
- Mastico chiclets topline que son sin azúcar,a veces 1 chupetín para la ansiedad. A veces no como nada y sólo tomo 1 té por la tarde.
- A las infusiones no les agrego nunca azúcar, sólo 1 sobrecito de esplenda que tiene cero calorías. Nunca tomo gaseosas, las gaseosas engordan!! y te inflaman el estómago, incluso las dietéticas, yo recomiendo CERO gaseosas de cualquie tipo, verás que tu estómago se deshinchará bastante.
- Nunca como nada con sal!!! evito los carbohidratos. Nunca nada frito ni grasoso, ni nada con aceite.
- Lo mejor es volverse vegetariano, no hay que comer ningún tipo de carne (pescado, cerdo, vaca, pollo, etc), verás como bajas.
- Cepillarte los dientes también ayuda, como recién lo acabas de limpiar no querrás ingerir nada, además la menta en tu boca calma un poco la ansiedad.
- Mantener la mente ocupada, toma tu compu y diviertete jugando un juego, verás que rápido pasa el tiempo, y lo mejor te evitas comer.
- Lo más importante si quieres bajar es que tienes que estar dispuesto a renunciar a muchos alimentos, tener voluntad, evitar darte atracones, sólo así se baja a un peso "ana".
Bueno, eso es todo por el momento, tengo muchisimas cosas más para comentarles, espero que éstas les sean útiles. Es lo que hago yo día a día, pero bueno, cada cuerpo es único y no todos somos iguales.
Gracias princesas por el apoyo, por estar ahí, por leerme, por darme las fuerzas para seguir. Las quiero muchisimo! un abrazo grande lindas...