NOMBRE
|
Kcal. x 100 Grs.
|
Unidad de medida
|
Contenido
|
Kcal. x porción
|
|
PRODUCTOS
DE PANIFICACION
|
|||||
Pan francés
|
269
|
Unidad
(bollito)
|
100 Grs.
|
269
|
|
Pan mignón
|
269
|
Unidad
(bollito)
|
50 Grs.
|
134
|
|
Pan criollo c/ grasa
|
501
|
Unidad mediana
|
40 Grs.
|
200
|
|
Pan casero con chicharrones
|
298
|
Unidad mediana
|
60 Grs.
|
179
|
|
Pan viena, de hamburguesa
|
306
|
Unidad
comercial
|
90/60/40
|
275/184/122
|
|
Pan de molde: Integral - Blanco
|
243
|
Rebanada
comercial
|
25 Grs.
|
61
|
|
Pan de salvado común
|
271
|
Rebanada
comercial
|
25 Grs.
|
68
|
|
Pan de salvado doble Diet
|
224
|
Rebanada
comercial
|
25 Grs.
|
56
|
|
GALLETAS DE AGUA
|
|||||
Saladas: Comunes
|
436
|
Unidad comercial
|
5 Grs.
|
22
|
|
Hojaldradas común
|
460
|
Unidad comercial
|
6 Grs.
|
28
|
|
Hojaldradas Diet
|
440
|
Unidad comercial
|
6 Grs.
|
26
|
|
Tipo sándwich
|
463
|
Unidad comercial
|
6 Grs.
|
28
|
|
Especiales Diet
|
378
|
Unidad comercial
|
4 Grs.
|
15
|
|
Crackers Tost
|
376
|
Unidad comercial
|
6 Grs.
|
23
|
|
Sin sal: Comunes
|
442
|
Unidad comercial
|
7 Grs.
|
31
|
|
Con salvado: Hojaldradas
|
378
|
Unidad comercial
|
5 Grs.
|
19
|
|
Tipo familiares
|
446
|
Unidad comercial
|
7 Grs.
|
31
|
|
Mezcla de cereales
|
409
|
Unidad comercial
|
4 Grs.
|
16
|
|
Diet
|
301
|
Unidad comercial
|
6 Grs.
|
18
|
|
Con soja: comunes
|
471
|
Unidad comercial
|
7 Grs.
|
33
|
|
Con gluten : tostadas
|
370
|
Unidad comercial
|
7 Grs.
|
26
|
|
Grisines malteados
|
354
|
Unidad comercial
|
3 Grs.
|
11
|
|
Grisines con gluten
|
370
|
Unidad comercial
|
4 Grs.
|
15
|
|
Snacks sabor cebolla
|
439
|
Unidad comercial
|
3 Grs.
|
13
|
|
Snacks sabor queso
|
476
|
Unidad comercial
|
3 Grs.
|
14
|
|
Snacks con queso
|
502
|
Unidad comercial
|
3 Grs.
|
15
|
|
GALLETAS DULCES
|
|||||
Simples azucaradas
|
441
|
Unidad comercial
|
4 Grs.
|
18
|
|
Simples de coco
|
449
|
Unidad comercial
|
4 Grs.
|
18
|
|
Simples de limón, vainilla, leche
|
453
|
Unidad comercial
|
5 Grs.
|
23
|
|
Simples surtidas
|
467
|
Unidad comercial
|
5 Grs.
|
23
|
|
Simples de miel con cereal
|
477
|
Unidad comercial
|
6 Grs.
|
29
|
|
Simples de choco
|
483
|
Unidad comercial
|
4 Grs.
|
19
|
|
Rellenas obleas
|
464
|
Unidad comercial
|
3 Grs.
|
14
|
|
Rellenas con merengue
|
436
|
Unidad comercial
|
10 Grs.
|
44
|
|
Rellenas con pasta de frutilla
|
445
|
Unidad comercial
|
10 Grs.
|
45
|
|
Rellenas con vainilla / limón
|
480
|
Unidad comercial
|
10 Grs.
|
48
|
|
Rellenas de choco con crema
|
491
|
Unidad comercial
|
12 Grs.
|
59
|
|
Rellenas con mousse
|
526
|
Unidad comercial
|
15 Grs.
|
79
|
|
Diet simples de vainilla
|
396
|
Unidad comercial
|
4 Grs.
|
16
|
|
Diet simples con cereal y miel
|
415
|
Unidad comercial
|
3 Grs.
|
13
|
|
Diet rellenas de chocolate
|
418
|
Unidad comercial
|
12 Grs.
|
50
|
|
PANIFICACION
ARTESANAL
|
|||||
Bizcochuelo de vainilla / coco
|
310
|
Porción
fina
|
70 Grs.
|
217
|
|
Bizcochuelo de chocolate
|
317
|
Proción
fina
|
70 Grs.
|
222
|
|
Medialunas / Facturas
|
428
|
Unidad
mediana
|
60 Grs.
|
191
|
|
Medialunas rellenas
|
303
|
Unidad
mediana
|
85 Grs.
|
257
|
|
Pan dulce con / sin frutas
|
336
|
Rebanada
fina
|
75 Grs.
|
252
|
|
Budín inglés de vainilla
|
421
|
Rebanada
fina
|
30 Grs.
|
126
|
|
Budín inglés de chocolate
|
383
|
Rebanada
fina
|
30 Grs.
|
115
|
|
Budín inglés con frutas
|
406
|
Rebanada
fina
|
40 Grs.
|
162
|
|
Budín inglés con chocolate
|
383
|
Rebanada
fina
|
40 Grs.
|
153
|
|
Galletitas vainillas
|
346
|
Unidad
chica
|
15 Grs.
|
52
|
|
Scons
|
398
|
Unidad
chica
|
20 Grs.
|
80
|
|
Buñuelos
|
425
|
Unidad
mediana
|
50 Grs.
|
213
|
|
Palmeritas
|
475
|
Unidad
chica
|
12 Grs.
|
57
|
|
Milhojas
|
630
|
Unidad
|
100 Grs.
|
630
|
|
NOMBRE
|
Kcal. x 100 Grs
|
Unidad de medida
|
Contenido
|
Kcal. x porción
|
|
FRUTAS
|
|||||
Fresca: Sandía
|
26
|
Tajada fina
sin cáscara
|
150 Grs.
|
39
|
|
Fresca: Frutilla
|
37
|
Unidad
|
15 Grs.
|
6
|
|
Fresca: Pomelo
|
37
|
Unidad mediana
sin cáscara
|
230 Grs.
|
85
|
|
Frescas: Kiwi
Ciruela
Damasco
|
45
|
Unidad
mediana sin cáscara
|
50 Grs.
|
22
|
|
Frescas: Durazno, Mandarina, Pera ,
Naranja, Manzana
|
45
|
Unidad
mediana sin cáscara
|
150 Grs.
|
68
|
|
Fresca: Ananá
|
45
|
Tajada fina
sin cáscara
|
40 Grs.
|
18
|
|
Fresca: Melón
|
45
|
Tajada fina
sin cáscara
|
150 Grs.
|
68
|
|
Fresca: Uva
|
67
|
Tazón
mediano
|
200 Grs.
|
134
|
|
Fresca: Higo
|
74
|
Unidad
mediana
|
80 Grs.
|
59
|
|
Fresca: Banana
|
85
|
Unidad
mediana
|
160 Grs.
|
136
|
|
Conservas
en almíbar
|
|||||
Cocktail de frutas dietético
|
29
|
Compotera
mediana
|
150 Grs.
|
53
|
|
Cocktail de frutas
|
35
|
Compotera
mediana
|
150 Grs.
|
44
|
|
Duraznos dietéticos
|
30
|
Mitad
escurrida
|
50 Grs.
|
15
|
|
Duraznos
|
55
|
Mitad
escurrida
|
50 Grs.
|
28
|
|
Ananá
|
59
|
Rebanada
escurrida
|
40 Grs.
|
24
|
|
Deshidratadas
|
|||||
Ciruelas, Duraznos, Higos
|
262
|
Unidad
|
40 Grs.
|
105
|
|
Pasas de uva
|
282
|
Unidad
|
8 Grs.
|
23
|
|
Secas
|
|||||
Castañas
|
349
|
Unidad
|
8 Grs.
|
28
|
|
Maníes
Nueces
|
590
|
Unidad
|
2/5 Grs.
|
12/30
|
|
Almendras Avellanas
|
625
|
Unidad
|
3 Grs.
|
19
|
|
VERDURAS FRESCAS
|
|||||
Lechuga
Rabanito
Pepino
|
15
|
Plato sopero colmado
|
150 Grs.
|
23
|
|
Achicoria, apio, escarola, zapallitos verdes, zuchini, tomate
|
20
|
Tomate perita mediano
|
80 Grs.
|
16
|
|
Tomate redondo mediano
|
220 Grs.
|
44
|
|||
Acelga, berenjena, hinojo, brócoli espárragos, espinaca, coliflor
|
25
|
Zapallito verde mediano
|
110 Grs.
|
22
|
|
Rodaja calabacín 2 cm
|
200 Grs.
|
60
|
|||
Repollo blanco y morado, nabo, calabaza amarilla, zapallo , palmitos
(naturales)
|
30
|
Plato hondo colmado de hojas crudas
|
200 Grs.
|
60
|
|
Plato hondo al ras de verduras cocidas
|
300 Grs.
|
90
|
|||
Zanahoria
|
40
|
Unidad mediana
|
80 Grs.
|
32
|
|
Cebollas, chauchas, remolacha
|
40
|
Unidad mediana
|
80 Grs.
|
32
|
|
Papa
|
68
|
Unidad mediana
|
130 Grs.
|
109
|
|
Choclo: sólo granos
|
96
|
Unidad mediana
|
120 Grs.
|
115
|
|
Batata
|
114
|
Unidad mediana
|
150 Grs.
|
156
|
|
Conservas: Tomates enlatados
|
25
|
Unidad
|
40 Grs.
|
10
|
|
Palmitos
|
32
|
Unidad
|
75 Grs.
|
24
|
|
Morrones
|
27
|
Lata pequeña escurrida
|
180 Grs.
|
49
|
|
Espinaca
|
41
|
Lata grande escurrida
|
550 Grs.
|
225
|
|
Tomates en puré
|
45
|
Cucharada sopera
|
20 Grs.
|
9
|
|
Jardinera de verduras
|
61
|
Lata pequeña escurrida
|
240 Grs.
|
146
|
|
Choclo en grano
|
60
|
Lata pequeña escurrida
|
220 Grs.
|
132
|
|
Choclo cremoso
|
73
|
Lata pequeña
|
380 Grs.
|
277
|
|
Arvejas remojadas
|
100
|
Lara pequeña escurrida
|
220 Grs.
|
220
|
|
Aceitunas verdes
|
142
|
10 unidades
|
40 Grs.
|
57
|
|
Aceitunas negras
|
234
|
11 unidades
|
40 Grs.
|
94
|
|
HIERBAS AROMATICAS
|
|||||
Ajo, perejil, orégano, laurel, pimienta, pimentón, nuez moscada, ají
molido, albahaca, tomillo, comino, cúrcuma, azafrán, canela en rama, esencia
de vainilla
|
Se consideran de consume libre, ya que la porción
habitual no aporta calorías
(frescas o deshidratadas).
|
..❤ Sólo un minuto le robo al tiempo para estar contigo ❤.. Sólo para Princess Ana y Mia ❤ Mi espacio ❤ Pro Ana y Mia ❤ Self Injury ❤ ǪƲѲƉ ѦЄ ИƲƬЯƖƬ ѦЄ ƉЄƧƬЯƲƖƬ
viernes, 30 de noviembre de 2012
Tabla calórica de alimentos III
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