sábado, 12 de julio de 2014

Dietas extremas

Princesas!

Aquí unas dietas muy efectivas (si las siguen tal cual). Son dietas hechas por muchas famosas, por ejemplo la dieta de almendras que la hizo Natalie Portman para hacer el papel de Nina en la película de Black Swan (el cisne negro), donde se la ve super bella y delgada.
Luego en otra entrada subiré otras mas muy buenas. Saludos bellas, y a seguir buscando la perfección...

  • Dieta de Almendras, zanahoria y lechuga: 
- Desayuno: Té o café (sin azúcar, puedes usar edulcorante). 3 Almendras. 

- Almuerzo: Ensalada de lechuga y zanahoria, sin aderezos ni condimentos (la zanahoria se puede agregar cruda rallada). 1 Manzana.

- Cena: Ensalada de lechuga y zanahoria. Puedes comer 1 gelatina dietética o 1 yogurt descremado.

Duración: 7 días.
Tip: Tomar mucha agua.
Alimentos prohibidos: carne, cremas y aderezos, alimentos enlatados, dulces y chocolates.

  • Dieta de Sopa de Zanahoria y Brócoli:
- Desayuno: sopa de zanahorias.

- Almuerzo: 100 grs. de brócoli (cocerlo por 10 minutos en agua hirviendo y luego consumirlo). Puedes comer una rebanada de tofu.

- Cena: ídem almuerzo.

Beber mucha agua.

  • Dieta de los 7 colores:
Se deben consumir alimentos de un mismo color durante todo el día por 7 días.

Día 1 - Color Blanco

- Desayuno: 1 plátano.
- Almuerzo: coliflor, papa, cebolla o puerros.

Día 2 - Color Rojo

- Desayuno: 1 manzana o fresas o sandía.
- Almuerzo: ensalada de tomate, remolacha pimiento. 1 manzana.

Día 3 - Color verde

- Desayuno: 1 manzana verde
- Almuerzo: ensalada de lechuga, arvejas y brócoli. 1 kiwi.

Día 4 - Color Naranja y Amarillo

- Desayuno: 1 naranja. 1 toronja.
- Almuerzo: Puré de calabaza y zanahoria. 1 pera o 1 durazno.

Día 5 - Color Azul o Morado

- Desayuno: 2 ciruelas. moras.
- Almuerzo: Berenjena asada. 1 ciruela.

Día 6 - Color Amarillo o Naranja

Desayuno: 1 Naranja o 1 Pera.
Almuerzo: Puré de calabaza y zanahoria, 1 mandarina. O ensalada de zanahoria y pimiento amarillo. 1 pera.

Día 7 - Combina todos los colores

Desayuno: 1 manzana. 1 mandarina.
Almuerzo: ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pimiento. 1 Plátano.

Tomar mucha agua.

  • Dieta de Sopa de Col
- Día 1: Sopa de col. 1 fruta (excepto banana)
- Día 2: Sopa de verduras verdes (no debes comer frutas)
- Día 3: Sopa de col y 1 fruta (excepto banana) y verduras verdes.
- Día 4: Sopa de col, leche descremada a voluntad, 2 bananas.
- Día 5: Sopa de col, 1 tomate. Bebe entre 7 u 8 vasos de agua.
- Día 6: Sopa de col. Verduras a voluntad.
- Día 7: Sopa de col y arroz integral, verduras y jugos de frutas no azucaradas a voluntad.

* Sopa de Col: hervir por 10 minutos (sólo puedes agregarle especias para condimentar, pero nada de grasas ni sal) verduras: col, tomate, apio, zanahoria y cebolla. Luego cocinar a fuego medio hasta que las verduras estén tiernas. No debes hacerlas puré a las verduras ni pasarlas por la batidora, ya que al tener volumen aumentan el efecto de saciedad.
Puedes tomar agua, té y café sin azúcar cuantas veces quieras.

  • Dieta de Master Cleanse
La dieta consiste en que no debes consumir ningún alimento sólido sino beber una mezcla de zumo de limones, sirope de arce, agua y pimienta de cayena. Debes beber esta limonada de 8 a 10 vasos por día. 

Preparación de la limonada:

- 2 cucharadas de limón recién exprimido.
- 2 cucharadas de cirope de arce grado B.
- Pimienta de cayena a gusto.
- 1 vaso de agua pura (preferiblemente agua mineral).

Debes tomar un té laxante por las noches y por la mañana (por ejemplo, te de sen)

Tres días antes de empezar la dieta no debes consumir lácteos ni carnes. Consume vegetales y frutas crudas. Toma mucha agua.
También puedes beber agua con sal por la mañana: 55 ml de agua mineral tibia con 1 cucharadita de sal, esto actúa como laxante. Pero son recomendados los tes laxantes.
Se realiza por 10 días. Al finalizarla, el primer día después de la dieta sólo puedes beber jugos y caldos. Al día siguiente puedes agregar fruta y verduras. Y al tercer día continua con tu dieta habitual, evita los alimentos procesados.

1 comentario:

  1. cuanto piedes bajar con la dieta de almendras, zanahoria y lechuga

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Comentarios de Princesas hermosas