sábado, 9 de junio de 2012

2 kilos en 20 días...

Ultimamente he reducido bastante las calorías a consumir por día. Ya voy una semana consumiendo por día sólo té negro y galletitas diet, creo que estuve consumiendo alrededor de menos de 900 kcal, eso me ayudó a bajar 1,5 kg en una semana. Saqué la cuenta y para llegar a bajar 2 kg en 20 días tengo que consumir 821 calorias diarias, creo que puedo hacerlo :)
Eliminé todo tipo de gaseosas, sólo tomo agua, al principio me costó mucho dejar la coca (la tomaba todos los días =S) pero ya me acostumbré a tomar solo agua (a excepción de los días que voy al cine que sí tomo :(_) pero la verdad que me siento mucho mejor con agua solamente se nota mucho el cambio. También reducí basante el consumo de azucar, sólo como galletitas dieteticas o las que son para celíacos pero controlando siempre las porciones, cada porción por ej 6 galletitas tienen alrededor de 127 calorías, por lo que trato de comer no más de 3 porciones por día y mucho té y agua..
En fin, espero conseguir bajar esos 2 kilos =S este mes empiezo el gym, creo que eso me va a ayudar aún más y además a mantenerme <3
Con este link  http://www.prfreeads.com/calculator/calcwl.php  podés calcular tus calorías para poder llegar a tu meta, obvio, siempre que te lo propongas y lo cumplas y lo mantengas.. =)

4 comentarios:

  1. 20 días es mucho tiempo XD si consumes menos calorias bajaras mas rapido.

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  2. Hola ana_ly, sip, es verdad lo que decis, estoy consumiendo menos de 500 cal o trato de no comer, pero no veo cambios :( será cuestion de tiempo..

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  3. HOLA CONSUMES DEMACIADAS CALORIAS DEBES CONSUMIR 200 O 100 CALORIAS DIARIAS YO CONSUMO 50 CALORIAS DIARIAS Y HE BAJADO 5 KILOS EN MENOS DE UNA SEMANA SI QUIERES ENTRA A MI BLOG!

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    1. O_o ohh siii, eran muchas las calorías que consumía entonces! Pero las fui reduciendo cada vez mas y logré bajar mucho! :)
      Y aun continuo ingiriendo muy pokitas calorías, es lo mejor.
      Ahora me paso por tu blog y me uno :)

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Comentarios de Princesas hermosas