Reducir la cintura!

Hola Princesas lectoras!!!

Retomando mi blog :) les traigo una nueva entrada, con ejercicios para eliminar la grasa de la cintura!

Obvio que para lograrlo deben ser constantes y realizar los ejercicios correctamente.

Ahora... los ejercicios!

1) De pie, separar levemente las piernas. Colocar las manos detrás de la nuca y mover el tronco hacia un lado y luego hacia el otro. Realizar 30 repeticiones.
 
2) De pie, con las piernas ligeramente separadas, llevar la mano derecha hacia la punta del pie izquierdo. Es mejor no doblar las rodillas. Reiterar 15 veces.

3) Con la ayuda de un aro de gimnasia, intentar moverlo con la cintura. La idea es que no se caiga el aro. Repetir las veces que quieras.

4) Acercar los muslos hacia las costillas a la vez que exhalas. Para lograr hacer bien este ejercicio deberás sentarte en la punta de un banco, estirarte y dejar que las piernas queden colgando.

5) Sentarte con la espalda recta, tomar un palo, sujetarlo con las manos por cada extremo y pasar por detrás de la cabeza. Mover el torso de un lado a otro con rapidez. Este ejercicio es muy bueno para reducir el perímetro de la cintura!

Realiza este ejercicio durante 20 minutos de ser posible sin parar y llevarlo a cabo todos los días.

 

6) Las inclinaciones laterales con pesas son también ideales. De pie, solamente hay que dejarse caer hacia un lado y luego hacia el otro. Siempre manteniendo la espalda recta y teniendo en cuenta la correcta respiración.

  

Hasta la próxima entradita :3
 

  

16 de Enero, Dia de Ana y Mia

 

Este 16 de enero, recordando a todas las princesas Ana y Mia, a las que continúan en blogger y a las que no...

 

 
Un  saludo a la distancia, a todas ellas.


Melancolía

Extraño los blogs... a las princesas de los blogs que ya no publican.

 

¿Que habrá sido de ustedes amigas Anas?

 

Seguirán en este círculo vicioso, habrán podido salir? se seguirán sintiendo solas..?

Antes era distinto, parecía todo tan sencillo. Con el tiempo se volvió cada vez más difícil y la soledad realmente se hizo sentir. Será que nosotras mismas nos alejamos de todo y todos sin darnos cuenta, enfocándonos en este camino que llamamos perfección...

Las extraño :(

 

 

Bones

No se exactamente por qué nos obsesionan los huesos, que se marquen, poder tocarlos... Sentir esa satisfacción por cada kilo menos que nunca es demasiado.

Por las noches, al acostarme, toco mis costillas, los huesos de mi cadera, pienso que podrían sobresalir mas, me miro al espejo y termino convenciéndome que aún falta un largo camino. Mis huesos no se marcan lo suficiente, algo he de estar haciendo mal.

 

41 kilos 1,66 mts y sigo siendo obesa, rollos por todos lados, mi abdomen no es lo suficientemente plano, quiero verlo contraído, que sobresalgan las costillas! me obsesionan las costillas mas que nada.

 

He notado que mis manos han adelgazado! antes tenía las manos gorditas, hoy se marcan las siluetas de los huesos, no mucho pero es mejor que antes! oh que extraño, hablando de manos que adelgazan al releerlo se oye raro, pero es un cambio que quise mencionar, para cuando vuelva a leer esta entrada recuerde "un logro mas".

 

Me gusta que en mis brazos se marquen las venas, me gusta tocarlas porque pareciera que sobresalen mas... A veces, en ciertas ocasiones, me gustaría pasarles la cuchilla, se ven tentadoras.

Hoy estuve de buen humor, me sentí linda, con mucha energía... tengo que aprovechar estos breves momentos así, porque se que duran poco.. luego todo se vuelve gris y sin sentido y quiero desaparecer. Solo espero mañana amanecer de la misma manera que hoy, y poder aprovechar el día. Como puede una persona pasar de esto :D a esto :( así como si nada. No se bien que anda mal en mí, tal vez este un poquito loca, un poquito :):