Dieta del ABC

Hola princesas!!

 

Espero les esté yendo bien en este largo y duro camino hacia la perfección. Yo por mi parte, ahí me va, jeje, días bien y días mal. Pero en fin, sigo a mi manera mis "dietas" y hasta ahora me dan resultado.

Por si quieren saber, todas las cosas que yo hago para bajar de peso son las que posteo en mi blog, a mi me sirven, y pienso que a ustedes también les puede servir y por eso las comparto :)

Les cuento también que hice la dieta de la manzana, la de los 2 días y me sirvió!! eso sí, respeté la dieta tal cual es. Así que la otra dieta que dura más días debe ser más efectiva de seguro, pero la haré más adelante :D

 

Hoy les dejaré la dieta ABC, muy conocida por muchas de nosotras por cierto.

Su duración es de 50 días, la cual hay que realizarla con la única consigna de no pasarse de X cantidad de calorías por día (que los detallo abajo). No hay limitaciones en cuanto a qué cosas comer y que no, pero sí en respetar las cantidades de calorías y los ayunos que especifica cada día. Les sugiero (si aún no lo tienen muy en claro) que tengan impreso si es posible, una tabla de calorías de los alimentos que vayan a cosumir para que tengan un mejor control con lo que vayan a comer. Sin más, les dejo las calorías que deben consumirse desde el día 1 al día 50:

• Día 1 : 500 calorías
• Día 2 : 500 calorías  
• Día 3 : 300 calorías
• Día 4 : 400 calorías
• Día 5 : 100 calorías
• Día 6 : 200 calorías
• Día 7 : 300 calorías
• Día 8 : 400 calorías
• Día 9 : 500 calorías
• Día 10: AYUNO
• Día 11: 150 calorías
• Día 12: 200 calorías
• Día 13: 400 calorías
• Día 14: 350 calorías
• Día 15: 250 calorías
• Día 16: 200 calorías
• Día 17: AYUNO
• Día 18: 200 calorías
• Día 19: 100 calorías
• Día 20: AYUNO
• Día 21: 300 calorías
• Día 22: 250 calorías
• Día 23: 200 calorías
• Día 24: 150 calorías
• Día 25: 100 calorías
• Día 26: 50 calorías
• Día 27: 100 calorías
• Día 28: 200 calorías
• Día 29: 200 calorías
• Día 30: 300 calorías
• Día 31: 800 calorías
• Día 32: AYUNO
• Día 33: 250 calorías
• Día 34: 350 calorías
• Día 35: 450 calorías
• Día 36: AYUNO
• Día 37: 500 calorías
• Día 38: 450 calorías
• Día 39: 400 calorías
• Día 40: 350 calorías
• Día 41: 300 calorías
• Día 42: 250 calorías
• Día 43: 200 calorías
• Día 44: 200 calorías
• Día 45: 250 calorías
• Día 46: 200 calorías
• Día 47: 300 calorías
• Día 48: 200 calorías
• Día 49: 150 calorías
• Día 50: AYUNO

* Lo importante, como en todas las dietas que nos proponemos a hacer, para que hayan buenos resultados es tener control en lo que ingerimos, ya sea en la cantidad de calorías que ingerimos como el tamaño de la porción y el tipo de alimento que vayamos a ingerir, y respetar la dieta, porque si la rompes y luego la retomas los resultados no serán los que tu deseas, hay que ser constantes y saber que todo lo que queremos se consigue con esfuerzo, solo es cuestión de proponernoslo y grabarlo en nuestra mente, convencernos de que se puede si en verdad lo deseas.

 

Eso es todo por el momento hermosas princesas, les deseo tengan una linda semana y que puedan hacer esta dieta. Espero, como siempre, haberlas podido ayudar.

 

 

Dieta de la Manzana

Hola hermosas princesitas..

 

Hoy les traigo otras dietas, la de la manzana. Lo esencial para que hayan buenos resultados es hacerla tal cual, no hacer trampa ni darse atracones. La primera que posteo dura 5 días, y la otra sólo 2 días.

La dieta es muy sencilla y fácil de realizar.

 

Les paso a comentar:

 

DIETA DE LA MANZANA 1

 

Duración: 5 días

 

Lo que debes hacer: tomar diariamente como mínimo 8 vasos de agua. No debes tomar nada que tenga gas (como gaseosas) aunque sean dietéticas, no puedes.

 

Lo que no debes hacer: al terminar la dieta no debes comer carnes de cerdo ni ningún alimento con grasas, ya que el estómago queda totalmente limpio. Evitar hacer ejercicio y dormir bastantes horas.

 

Resultados: Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura. Es posible que te salga un poco de acné, esto es debido a la desintoxicación. También puede ser que te duela un poquito el estómago, pero es normal por el cambio de alimentación.

 

• Primer día:

Desayuno: Manzanas, las que quieras.

Almuerzo: Manzanas, las que quieras.

Cena: Manzanas, las que quieras.

* Beber dos litros de agua al día como mínimo.

• Segundo día:

Desayuno: Manzanas, las que quieras.

Almuerzo: Una ensalada verde sin aderezo. Le puedes agregar si quieres sólo limón o vinagre.

Cena: Manzanas, las que quieras.

 * Beber dos litros de agua al día como mínimo.

• Tercer día:

Desayuno: Una rebanada de pan integral con queso untable descremado y una manzana.

Almuerzo: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.

Cena: Manzanas, las que quieras.

 * Beber dos litros de agua al día como mínimo.

• Cuarto día:

Desayuno: Una rebanada de pan integral con queso untable descremado y una manzana.

Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas. Puedes aderezar con limón.

Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada.

 * Beber dos litros de agua al día como mínimo.

• Quinto día:

Desayuno: 1 manzana, 1 huevo duro y una rebanada de pan integral.

Almuerzo: Una ensalada de verduras crudas, y tofu asado. Si comes carne puedes comer carne asada, la que te guste.

Cena: Manzanas, las que quieras.

 * Beber dos litros de agua al día como mínimo.

 

DIETA DE LA MANZANA 2

Esta dieta sirve para desintoxicar y preparar al organismo para seguir un tratamiento efectivo de pérdida de peso.

 

Duración: 2 días

 

Si eres una persona muy ansiosa, que piensa mucho y asume demasiadas responsabilidades: debes comer manzana roja.

 

Si eres una personas muy irritable, estresada y te cuesta mucho adelgazar: debes comer manzanas verdes.

 

Resultados: Podrás bajar hasta 2 kilos. 
 

• Día 1 y 2 (debes comer lo mismo en ambos días)

Desayuno: Té, café, o mate con edulcorante y una manzana rallada

Almuerzo: 2 manzanas ralladas y un yogurt dietético.

Merienda: 1 yogurt dietético.

Cena: 2 manzanas ralladas y un yogurt dietético.

 * Deberás beber un mínimo de 2 litros de agua.

Espero les sea de ayuda, las adoro hermosas, hasta la próxima entrada :)

 

Un poco triste...

 

Mis princesas hermosas...

 

Estoy pasando a leerlas, había muchas princesas que no escribían hacía ratos, me preocupa mucho cuando es así, no saber por qué no escriben más, como cuando veo blogs de princesas que su último post fue hace 2, 3 o quizás más años atrás.

Me pregunto, que habrá pasado con ellas? se aburrieron del blog, se recuperaron, enfermaron, o algo peor. Me da un poco de nostalgia, se de algunas princesas que tenían blogs y murieron, y allí quedan sus blogs con sus últimos post, con sus sueños plasmados en líneas, llenas de dolor, a veces de felicidad por haber llegado a sus metas, de preguntas... Tristeza de sentirse solas, como muchas de nosotras nos sentimos, por no poder cambiar lo que es, lo que somos.. Desear alcanzar un número, ese deseado número que a veces parece alejarse cada vez más y nunca es suficiente. Desear alcanzar la perfección, lo que nos une como princesas, que algún día, quizás algún día alcanzaremos, sé que es posible.

 

Mi blog significa mucho para mí, creo que es el único medio donde puedo expresarme libremente, sin el miedo de ser juzgada o que me miren raro, y tener el apoyo de todas ustedes mis princesas hermosas, sus comentarios, realmente me ayudan a seguir, porque ustedes más que nadie me entienden, porque comparten y comprenden mi mundo.

 

Me siento triste y no se por qué, tal vez sea por los recuerdos del pasado que vuelven a mí (que nunca se han ido en verdad) y que no me dejan seguir. Quiero olvidar y no se cómo, me deprimo y vuelven esos deseos suicidas.. Siempre pensé en el suicidio, desde que tenía 12 años. Me acuerdo que a esa edad, una tarde, mientras todos dormían la siesta, intenté ahorcarme. Tomé una soga, até un extremo a mi cuello y el otro extremo en el picaporte de una puerta y me tiré hacia el piso, y me dolió y me dio miedo porque no podía respirar y volví a pararme, tenía 12 años... Y hubo más intentos y deseos..

 

Hubo un tiempo en el que fui feliz, ese tiempo ha quedado muy lejano. Siento que nunca podré ser feliz. Me siento tan sola :(

 

Mis "tips" personales

 

Hola mis princesas hermosas!

 

Ya ha comenzado un nuevo mes, abril. Estube varios días sin publicar, porque andaba bastante ocupada y muy ansiosa con un tema que les contaré más adelante, quiero esperar a que esté realizado :)

 

Marzo fue un mes bastante complicado, me han vuelto a bloquear mi cuenta de facebook, todo por querer ayudar a "supuestas princesas", quienes me pedían consejos para bajar de peso y me terminaban denunciando, lo que me lleva a pensar que no eran princesas realmente sino que me preguntaban mi peso estatura y que comía y que no, para luego denunciarme. Así que me he decidido a no ayudar a nadie más mediante face, porque ya me han bloqueado varias cuentas, y esto me pone realmente mal, porque en verdad tengo la mejor onda para ayudar a quien me lo pida, pero ustedes más que nadie saben como es esto, que se "infiltran" personas anti ana y mia.

Ultimamente me he sentido rara, hay veces que siento que mi corazón late muy fuerte, como acelerado, me tiemblan mis manos, me mareo, a veces casi no tengo fuerzas que hasta me cuesta levantar una taza de té... vacía. Pero se que todo esto es a causa de ana, y no me quejo, porque sé que para alcanzar esa perfección que tanto anhelo hay que pasar ciertos obstaculos. Aunque debo admitir que a veces me asusto. Hace ya semanas o más de 1 mes que no como comida, eso influye también.

 

En fin, en esta entradita quiero compartir con ustedes mis "tips" personales, lo que yo hago día a día para no subir de peso y bajar.

 

- En primer lugar, por la mañana generalmente desayuno un café con leche descremada (siempre mitad café y mitad leche) son unas 47 kcal.

 

- Al mediodía no almuerzo, sólo tomo un té, a veces con 1 o 2 galletitas integrales son unas 100 kcal.

 

- Cuando me toca "comer comida" lo que hago (va sonar bien asqueroso pero es un tip que ayuda muchisimo y te ahorras vomitar) es  primero tomar 1 vaso de agua. Luego mastico la comida hasta el punto en que se disuelve en la boca y pierde el gusto, y la escupo (debes tener a mano una bolsa para tirarla) y tomo un trago de agua, luego vuelvo a masticar-escupir-tomar agua, y asi en cada bocado. Te da la sensación de que comiste y te sientes llenas, pero la verdad es que estarás llena de agua. Se trata de engañar a la mente, y ser capaz de no tragarla (no es facil al principio pero creeme que una vez que empiezas a hacerlo te acostumbras). Obviamente debes "comer" en tu cuarto para poder hacerlo, si te toca almorzar con la familia ya sabes, mia.

 

- Por la tarde, tipo 5, tomo un cafe con leche (mitad café mitad leche descremada) 47 kcal.

 

- Tipo 7 de la tarde me tomo un te, a veces con 2 galletitas integrales, 100 kcal.

 

- Luego de esa hora lo que ingiero son solo tés, nada sólido.

 

- Tomo mucho té rojo, uno en especial, que viene con sabor a vainilla. Es muy rico, y tiene ese gusto particular que te da la sensación de comer algo dulce, lo recomiendo es muy bueno.

 

- Cuando no puedo hacer ejercicio me pongo a ordenar la casa, también quemas calorías así ;)

 

- Mastico chiclets topline que son sin azúcar,a veces 1 chupetín para la ansiedad. A veces no como nada y sólo tomo 1 té por la tarde.

 

- A las infusiones no les agrego nunca azúcar, sólo 1 sobrecito de esplenda que tiene cero calorías. Nunca tomo gaseosas, las gaseosas engordan!! y te inflaman el estómago, incluso las dietéticas, yo recomiendo CERO gaseosas de cualquie tipo, verás que tu estómago se deshinchará bastante.

 

- Nunca como nada con sal!!! evito los carbohidratos. Nunca nada frito ni grasoso, ni nada con aceite.

 

- Lo mejor es volverse vegetariano, no hay que comer ningún tipo de carne (pescado, cerdo, vaca, pollo, etc), verás como bajas.

 

- Cepillarte los dientes también ayuda, como recién lo acabas de limpiar no querrás ingerir nada, además la menta en tu boca calma un poco la ansiedad.

 

- Mantener la mente ocupada, toma tu compu y diviertete jugando un juego, verás que rápido pasa el tiempo, y lo mejor te evitas comer.

 

- Lo más importante si quieres bajar es que tienes que estar dispuesto a renunciar a muchos alimentos, tener voluntad, evitar darte atracones, sólo así se baja a un peso "ana".

 

Bueno, eso es todo por el momento, tengo muchisimas cosas más para comentarles, espero que éstas les sean útiles. Es lo que hago yo día a día, pero bueno, cada cuerpo es único y no todos somos iguales.

 

Gracias princesas por el apoyo, por estar ahí, por leerme, por darme las fuerzas para seguir. Las quiero muchisimo! un abrazo grande lindas...